Fermento: a causa oculta de sua exaustão

Você está sofrendo de supercrescimento de fermento? O fermento não é uma bactéria. É uma forma de vida mais evoluída que também pode deixá-lo doente e causar uma série de sintomas diversos e inespecíficos.

Normalmente, o revestimento do intestino é coberto por milhares de espécies de bactérias, alguns fungos e até mesmo alguns vírus e parasitas. Os bons insetos, ou probióticos, normalmente trabalham com seu corpo para manter uma boa digestão. No entanto, o equilíbrio entre os insetos bons e os insetos ruins pode ser prejudicado. Quando isso acontece, o fermento pode assumir o controle.

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Isso pode acontecer se alguém usar antibióticos com frequência ou comer açúcar demais ou outros carboidratos simples. Bons insetos são mortos pelos antibióticos; os insetos ruins são alimentados por açúcar extra. O delicado ecossistema do intestino é destruído e os insetos ruins assumem o controle, o que pode resultar em muitas doenças e sintomas crônicos, incluindo alergias, inflamação crônica, problemas nas articulações, distúrbios do humor e do cérebro, sintomas digestivos e muito mais.

As infecções fúngicas generalizadas são mais comumente vistas em pessoas com sistema imunológico comprometido: pessoas com HIV / AIDS, muitos pacientes com câncer e aqueles que fizeram um transplante de órgão. No entanto, pessoas não imunocomprometidas ainda podem ter problemas de crescimento excessivo de levedura.

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Sintomas de crescimento excessivo de levedura

Você pode ter um problema de levedura se tiver um ou mais destes sintomas:

Sintomas Gerais

  • Fadiga crônica
  • Perda de energia
  • Mal-estar geral
  • Libido diminuída
  • Incapacidade de concentração
  • Irritabilidade

Sintomas gastrointestinais

  • Inchaço e gases
  • Cólicas intestinais
  • Coceira na região anal
  • Diarreia ou prisão de ventre

Sintomas urinários

  • Infecções de fermento
  • Infecções freqüentes da bexiga
  • Bexiga irritável (também conhecida como cistite intersticial)

Reclamações do sistema imunológico

  • Alergias
  • Sensibilidade a certos alimentos ou produtos químicos
  • Baixa função imunológica

História anterior de


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  • Infecções crônicas por fungos
  • Uso crônico de antibióticos para infecções ou acne
  • Usando pílulas anticoncepcionais orais ou esteróides
  • Síndrome do intestino irritável
  • Eczema ou psoríase

Outros sintomas ou condições

  • Irregularidades menstruais como dor, sangramento, etc.
  • Depressão
  • Disfunção tireoidiana
  • Desejo de alimentos ricos em carboidratos ou fermento
  • Fungo de unha

As infecções por fungos afetam as pessoas de maneiras diferentes. Portanto, essa lista de sintomas é muito ampla e pode imitar sintomas associados a outras condições. Se você estiver tendo mais de um desses sintomas, deve fazer um teste simples de levedura. Leva apenas 15 minutos e requer um copo de água e sua saliva.

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O Teste Simples de Levedura

Pegue um copo de água e cuspa nele 30 minutos depois de acordar. Certifique-se de acumular um monte de saliva, mas apenas saliva de sua boca - não tussa nada. Faça isso antes de enxaguar, cuspir ou colocar qualquer coisa na boca. Em seguida, espere 15 minutos.

Sua saliva vai flutuar na superfície da água, o que é normal. No entanto, se você vir uma saliva turva que afunda no fundo do vidro como um sedimento, pode estar vendo colônias de fermento. Você também pode ver a saliva no topo com pequenos fios que começam a pendurar que podem se parecer com água-viva, cabelo ou pernas de aranha, ou partículas suspensas de fermento flutuando no meio do copo.

Lembre-se de que este teste não é 100% preciso e não é o único teste que você pode fazer para testar o fermento. Você também pode pedir ao médico que colete uma amostra de cotonete de sua boca ou vagina e teste-a para ver se há crescimento excessivo de levedura. Os médicos também podem fazer testes de sangue para anticorpos de levedura, testes de fezes ou testes de urina de ácido orgânico para metabólitos de levedura. No entanto, o melhor método de diagnóstico vem de uma boa e sólida história de sintomas.


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Como Gerenciar o Supercrescimento de Levedura

A médica e nutricionista de bem-estar, Dra. Elizabeth Boham, sugere três etapas fáceis que podem ajudar a combater os sintomas de crescimento excessivo de levedura e a sua exaustão.

A primeira etapa é chamada de abordagem recortar e recortar. Isso envolve cortar o combustível da levedura, permitindo que seu sistema imunológico atue e lute contra a levedura. Pule alimentos açucarados como assados, sorvetes e doces. Você também deve cortar amidos, como batatas, pão, massas e cereais. Esses alimentos açucarados e ricos em amido estimulam o crescimento de bactérias e leveduras prejudiciais à saúde.

Em vez disso, coma alimentos que ajudem as bactérias boas a assumir o controle. Concentre-se em alimentos fermentados, que contêm bactérias boas. Eles incluem alimentos como chucrute e kimchi, que você pode colocar em ovos, sopas ou arroz. Os vegetais são sempre uma boa ideia devido ao seu alto teor de fibras. Alguns grãos ricos em fibras como quinua, aveia, arroz integral, sementes, nozes e trigo sarraceno também são úteis. Fibra ajuda a alimentação e nutrir as boas bactérias.

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A segunda etapa envolve o uso de probióticos para inclinar a balança em seu intestino. Ao acumular bactérias boas no intestino, você ajuda a combater os efeitos do fermento e das bactérias más, que causam inflamação e irritação no intestino. Iogurte e alimentos fermentados são ótimas fontes de probióticos; entretanto, se precisar de uma dose mais potente, você pode obter seus probióticos de uma pílula que tenha pelo menos 25 bilhões de organismos vivos ativos. Saiba mais sobre probióticos .

A terceira etapa envolve combater o fermento diretamente com ervas antifúngicas. Duas ervas úteis são alho cru e tomilho. Dr. Boham recomenda comer 1 a 2 dentes de alho cru por dia. Pique e coloque no azeite ou acrescente um pouco à salada. Quanto ao tomilho, você pode usar uma tintura de óleo de tomilho em sua pele em áreas propensas a leveduras, por exemplo, para ajudar a tratar o pé de atleta ou uma coceira no couro cabeludo. Fazer não ingerir o óleo de tomilho, pois tem sido associado a reações tóxicas.

Tente fazer isso por duas semanas e veja se os sintomas desaparecem. Se não, consulte seu médico.