Por que você precisa ter cuidado extra com suplementos para emagrecer

ConsumerLab.com recentemente ajudou Doctor a expor suplementos de ervas para controle de peso que continham poucos dos ingredientes principais que esperávamos de seus rótulos. Como o fundador do ConsumerLab, eu encontrei muitos produtos como estes, mas o que me chocou e chocou particularmente sobre esses suplementos para controle de peso é que a empresa que os fez parecia estar ciente de muitas das deficiências e parecia ter criado rótulos que poderiam induzir os consumidores a pensar de outra forma - sem infringir a lei. Eu não quero que você se engane, nem o doutor, então aqui estão três dicas importantes para ajudá-lo a evitar problemas com suplementos, especialmente aqueles promovidos para controle de peso:

Cuidado com as “fórmulas”

Bem como 'combinações proprietárias' e 'complexos'. Quando uma empresa de suplementos não quer que você saiba exatamente o que está em um produto, ela usará essas palavras porque, legalmente, permite que eles retenham informações de você. O único verdadeiro segredo por trás de muitas dessas fórmulas “patenteadas” é que elas permitem que os fabricantes apliquem apenas uma fração da dose padrão ou usem ingredientes baratos e abaixo do padrão.





Por exemplo, se você estivesse procurando um suplemento de ervas com extrato de garcinia cambogia, um produto devidamente rotulado listaria a quantidade específica por porção (como 1.000 mg), a parte da planta usada (casca de fruta) e, idealmente, a quantidade ou porcentagem de composto ativo no extrato, como 600 mg ou 60% de ácido hidroxicítrico (ou HCA). Mas, quando um fabricante deseja ocultar esses detalhes de você, ele apenas lhe dirá a quantidade total da fórmula, não de ingredientes específicos.

Se você vir um ingrediente listado sem uma quantidade ao lado dele, é um sinal de que o produto pode não conter o que você espera.


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Saiba exatamente o que você precisa

Antes de comprar um suplemento, certifique-se de que haja evidências clínicas por trás dele, pois, se houver, também deve haver informações disponíveis descrevendo o tipo e a quantidade de ingrediente que funciona. Você precisa saber o que é isso antes de comprar um suplemento, porque a lei é flexível: as empresas de suplementos têm praticamente permissão para vender a você qualquer dose que desejarem. Isso é diferente dos medicamentos de venda livre (OTC) e prescritos para os quais a dosagem eficaz e segura é especificada pelo FDA.

Como vimos nos testes recentes de produtos para Doctor, os rótulos podem mostrar imagens e usar palavras que sugerem “controle de peso”, enquanto a quantidade de ingrediente é muito menor do que normalmente é usada para esse propósito. Porque? Uma empresa de suplementos sem escrúpulos pode economizar dinheiro dando-lhe menos do que uma dose eficaz - especialmente se for um ingrediente caro. Portanto, assuma o controle: se o ingrediente, o tamanho da porção ou a porção diária sugerida listada em uma garrafa não corresponder ao que demonstrou funcionar, afaste-se.

Você precisa fazer um pouco de lição de casa para saber o que procurar em cada ingrediente. ConsumerLab.com fornece essas informações em seus relatórios online, junto com os resultados dos testes de produtos. O site requer assinatura, mas você pode verificar alguns de nossos relatórios usando o Passagem Livre para visualizadores de Doctor. Você também pode procurar outras fontes confiáveis, como o National Institute of Health’s Escritório de suplementos dietéticos .

Vendido apenas na Web? Cuidado.

Nossa experiência em ConsumerLab.com com suplementos à base de ervas para emagrecer sugere que você tem maior probabilidade de obter um produto ruim se for vendido apenas na web. Os produtos vendidos nas lojas também podem ter problemas (descobrimos muitos), mas isso é menos provável, provavelmente porque há uma camada extra de escrutínio por parte das lojas ao decidir o que vão levar, e as consequências de vender um produto ruim podem ser maiores , por exemplo, para uma rede de varejo nacional, do que para uma pequena empresa da web. Produtos vendidos em catálogos de correio também tendem a ter menos problemas do que aqueles vendidos apenas na web. Se você estiver interessado em um suplemento vendido exclusivamente online, seja particularmente cuidadoso.

Para saber mais sobre os suplementos que você está tomando, o ConsumerLab está oferecendo um passe gratuito de 24 horas para os espectadores do Doctor. Visita ConsumerLab.com/DoctorOz agora e tenha acesso imediato aos testes imparciais da ConsumerLab.com de garcinia cambogia, suplementos de grãos de café verde e proteínas em pó e shakes.