O Plano Definitivo de Dieta de Alzheimer

Os alimentos que você ingere e quando os ingere podem ajudar a reduzir o risco de doenças cognitivas.

O Plano Definitivo de Dieta de Alzheimer

Uma nova pesquisa sugere que uma dieta saudável e estratégica pode ser uma ferramenta poderosa quando se trata de proteger seu cérebro e prevenir doenças como Alzheimer e demência. O Dr. Richard Isaacson, diretor da Clínica de Prevenção de Alzheimer no Weill Cornell Medical Center e os pesquisadores de saúde do cérebro Max Lugavere compartilham destaques de estudos recentes que ilustram benefícios potenciais, mesmo para indivíduos com fatores de risco genético para declínio cognitivo.

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Quando comer

Quando comer

Fazer mudanças na dieta e no estilo de vida pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver a doença de Alzheimer, mesmo que você carregue os genes de risco para a doença. O Dr. Isaacson recomenda o jejum intermitente, o que não só ajuda na perda de peso, mas também dá ao cérebro a oportunidade de descansar. A recomendação geral é não comer mais do que 2.100 calorias por dia, mas consulte um nutricionista registrado ou seu médico antes de mudar sua dieta. O jejum intermitente, especialmente o jejum entre o jantar e o café da manhã, pode reduzir o risco de Alzheimer em até 50 por cento.

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