Esta escola substituiu a detenção pela meditação - e os resultados são verdadeiramente impressionantes

Desde que a escola de Baltimore implementou um programa de atenção plena, ela vem obtendo resultados incríveis.

Mas um garoto indisciplinado da escola primária não fica parado e fica quieto por 15 minutos de meditação na escola! Direito? Errado. Este método teve resultados muito impressionantes. A maioria das crianças coopera pelos 20 minutos em que estão na sala, mas os resultados não param por aí. Incrivelmente, a Robert W. Coleman Elementary não teve suspensões durante todo o ano letivo de 2016-2017. Você leu certo - mais de 300 alunos e nenhuma suspensão! As crianças podem até pedir para ir à sala do momento consciente, e muitas o fazem. Aqui estão algumas dicas de disciplina para os pais.





O Mindful Moment Program, que também está presente no ensino médio nas proximidades, foi criado por uma organização sem fins lucrativos de Baltimore chamada Holistic Life Foundation. A HLF também patrocina um programa de atenção pós-escola chamado Holistic Me, que ajuda as crianças a se estressarem, oferece aulas particulares e até as leva a excursões para ensiná-las sobre o meio ambiente. Você não pensaria que crianças pequenas meditariam em silêncio. E eles fazem ”, diz Kirk Philips, coordenador do programa de Robert W. Coleman. A Philips até se lembra de uma festa de Natal do Holistic Me, onde as crianças tinham que meditar antes de abrir seus presentes - e eles fizeram isso! Foi lindo, disse ele.




pontos de pressão do seio da face para aliviar o congestionamento

Além disso: veja mais de perto como a respiração pode melhorar a atenção plena.

Fonte: upworthy.com