É por isso que você precisa começar a beber café antes de tirar uma soneca

O que vem a seguir, tratamentos calvos nair?

Há muitas evidências para apoiar os benefícios da soneca, mas a soneca no meio do dia está longe de ser uma forma de arte única. Embora a hora do dia, a duração e a superfície do sono sejam algumas das coisas que você provavelmente considera ao planejar sua sesta, comece a pensar em beber uma xícara de café antes de bater no feno.






os diuréticos fazem você perder peso

A chamada soneca de cafeína ou soneca de café foi comprovada como um método eficaz de recarga em 1997, graças a um estudo publicado na Psicofisiologia. No estudo, os participantes foram encarregados de concluir um simulador de condução monótono de duas horas e receberam três opções supostamente refrescantes para melhorar sua capacidade de resposta.

Um grupo recebeu café antes do simulador, outro foi autorizado a tirar uma soneca breve de 15 minutos e o grupo final recebeu café e tempo para tirar uma soneca (havia também um grupo controle que recebeu placebo). O simulador de direção seria concluído durante o meio da tarde, um período conhecido de alerta. (Essa é a razão pela qual você sempre bate em uma parede por volta das 14:00)

No grupo placebo, observou-se sonolência no meio da tarde pico. Para o grupo exclusivo de cafeína, esse pico de sonolência foi reduzido significativamente, enquanto o nível de cafeína e grupo cochilo teve o pico de sonolência completamente eliminado. Mas qual é a lógica por trás desse coquetel de alerta aparentemente perfeito?

“When coffee is consumed, the caffeine gets absorbed and starts affecting the nervous system within 30 minutes