Plano de emagrecimento de maiô

Você tem pesadelos sobre a temporada de maiôs? Você é o cara ou a garota na praia ou na piscina enrolado em toalhas e camisas de mangas compridas, apesar do calor sufocante? Isso termina hoje.

Quando éramos crianças, poucas coisas eram mais emocionantes do que uma viagem à praia. Mas à medida que envelhecemos, a perspectiva de usar nada mais do que um maiô torna-se mais assustadora a cada ano que passa! As coxas e os braços ficam expostos para que todos possam ver, e mesmo as partes cobertas deixam pouco para a imaginação, pois os maiôs parecem cada vez mais estreitos.

Você pode ficar dentro de casa durante todo o verão, vestindo camada sobre camada para esconder seus pontos problemáticos, ou sempre nadar em uma roupa de mergulho. Como alternativa, se você está pronto para aumentar sua confiança, pode seguir os passos simples e inteligentes do médico para perder peso, se sentir em forma e recuperar a confiança necessária para usar seu maiô.





Swimsuit Slimdown Dica 1: Sip Smart


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Antes de cada refeição, experimente a bebida emagrecedora secreta do médico à sua escolha - uma mistura de sumo de toranja e vinagre de cidra de maçã. Basta misturar 1 xícara de suco de toranja com 2 colheres de sopa de vinagre de cidra de maçã, mexer e saborear. O suco é carregado com vitamina C, o que o ajudará a queimar gordura mais rápido, especialmente durante o exercício. Na verdade, um estudo mostrou que pessoas com níveis adequados de vitamina C queimaram 30% mais gordura durante exercícios moderados do que indivíduos com baixo teor de vitamina C. Enquanto isso, o ácido acético contido no vinagre pode ativar genes que seu corpo precisa para bombear a queima de gordura proteínas. Se você achar a bebida um pouco azeda, adicione 1 colher de chá de mel, que adiciona apenas 20 calorias, para dar doçura. Beba a bebida emagrecedora secreta do Doctor antes de cada refeição e você literalmente queimará sua gordura enquanto saboreia uma delícia cítrica.

Dica 2: Slimdown para salada

Para um almoço saboroso e repleto de nutrientes que combatem a gordura, experimente uma salada de folhas de dente-de-leão, melancia e salsa. Depois de lavar, secar e rasgar 1 cacho de verduras em pedaços pequenos, combine-os com 1 xícara de melancia em cubos e cubra com salsa fresca finamente picada. Além de ter um sabor excelente e ser preenchido com proteínas saudáveis, as folhas de dente-de-leão estimulam o fluxo de bile do seu corpo, que é vital para quebrar as gorduras. Eles também agem como um diurético leve, permitindo que você reduza o peso da água. Além disso, a melancia da salada é rica no aminoácido arginina, que pode promover a perda de peso, de acordo com um novo estudo em animais. Os pesquisadores suplementaram as dietas de ratos obesos com arginina ao longo de 3 meses e descobriram que isso diminuiu os ganhos de gordura corporal em impressionantes 64%. Por fim, a salsa adicionará uma camada sutil de sabor à salada, ao mesmo tempo que remove a água do corpo e reduz o inchaço. Quando se trata de temperar sua salada, pule o rancho gordo e vá com um molho caseiro de 2 colheres de chá de azeite de oliva, meia colher de chá de suco de limão e uma pitada de sal e pimenta.

Dica 3 do maiô: combate a celulite

Para uma solução rápida e temporária que o ajude a ficar melhor em dias de praia, experimente o creme de aminofilina. Este ingrediente anticelulite de última geração atua encolhendo temporariamente as células de gordura para que pareçam menos protuberantes. Você pode encontrar o creme de aminofilina online por cerca de US $ 40 a garrafa. Aplique-o duas vezes por dia para que funcione o dia todo, sempre que você estiver vestindo seu maiô.


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Dica 4 do maiô para slimdown: escultura do maiô

Por fim, para ficar melhor no seu maiô, basta uma toalha de praia, de cerca de 5 minutos, e o compromisso de começar todas as manhãs com esses dois movimentos.

Primeiro, para direcionar suas coxas e glúteos, faça investidas ao longo do comprimento de sua toalha de praia - 3 para frente e 3 para trás em cada perna. Para começar, fique em pé com os pés na largura dos ombros e as mãos nos quadris. Dê um longo passo para a frente com o pé direito até a borda da toalha, dobrando o joelho direito de forma que a coxa fique paralela ao chão (certificando-se de que o joelho não se estenda além do pé quando você está investindo). Faça uma pausa e volte para a posição de pé. Repita, dando um passo à frente com o pé esquerdo. Em seguida, faça o mesmo, mas na direção inversa. Conforme você fica mais forte, tente segurar pesos em cada mão para aumentar a queima.

Em seguida, é hora de apertar sua barriga ficando em uma posição de prancha em sua toalha de praia. Para fazer isso, deite-se de barriga para baixo e fortaleça os músculos centrais. Em seguida, levante o corpo na ponta dos pés e nos cotovelos, certificando-se de abaixar as nádegas até que fiquem no nível dos ombros. A coisa mais importante é apertar o umbigo em direção à coluna para realmente trabalhar o núcleo. Segure por 30 segundos se puder, trabalhando até um minuto. Você pode começar de joelhos, pois ainda está desenvolvendo sua força central.


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Lembre-se, a dica mais importante para ficar bem em um maiô é se sentir bem! Isso significa não se comparar a algum padrão imaginário e inatingível definido por modelos retocados. A sensualidade não é medida pelo tamanho de suas coxas; sensualidade vem da confiança que acompanha saber que você está trabalhando todos os dias para um dos objetivos mais importantes de todos: sua saúde.