Reflexologia Foot Chart

Aprenda como você pode usar essa prática milenar para aliviar problemas digestivos, de cabeça e de TPM.

Você sabia que a planta dos pés pode afetar o que está acontecendo em outras áreas do corpo? Em cada pé, existem mais de 7.000 terminações nervosas chamadas reflexos, que correspondem a todos os órgãos e sistemas do corpo. Ao pressionar esses pontos reflexos, você estimula o sistema nervoso e abre vias de energia que podem estar bloqueadas ou congestionadas.

Digestão
Problemas de digestão são os problemas mais comuns tratados com a reflexologia.





Ponto de reflexologia: A sola do pé, também conhecida como plexo solar, é o centro nervoso do corpo que pode ajudar a aliviar o estresse estomacal.

O que fazer: A maneira mais fácil de fazer isso é com uma secadora, golfe ou qualquer bola pequena e dura que você tenha em casa. Pressione a bola ao longo da borda interna da parte média do pé. Isso relaxa o estômago e melhora a circulação nesta área. A estimulação do meio do pé abre as vias de energia para os órgãos relacionados à digestão, como estômago, cólon e intestinos. Isso ajuda o fluxo sanguíneo e a circulação para esses órgãos e pode ajudar a aliviar problemas digestivos.


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Dor de cabeça
Muitas pessoas têm dores de cabeça devido à tensão no pescoço. Aumentar a circulação no pescoço pode efetivamente aliviar a dor de cabeça.


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Pontos de reflexologia: Os dedões dos pés direito e esquerdo, que estão conectados às áreas da cabeça e do pescoço.

O que fazer: Existem 2 técnicas diferentes que você pode fazer para suas dores de cabeça:

  • Se você sentir uma dor de cabeça chegando: Faça pequenos círculos com os polegares nos dedões dos pés.
  • Se você já está com dor de cabeça: umedeça uma toalha de papel ou pano com água bem morna, torça e enrole entre os dedos dos pés como se fosse uma pedicure. Faça um movimento de gangorra para estimular os nervos entre os dedos dos pés e ativar os pontos reflexogênicos da cabeça e do pescoço. Estimule o dedão do pé por 30 segundos, 2 a 3 vezes ao dia.

PMS
Ignore o ibuprofeno! Uma nova pesquisa mostra que a reflexologia diminui a intensidade e a duração da dor menstrual.

Pontos de reflexologia: As áreas reflexas internas e externas de cada lado do tornozelo. Essas são as áreas reflexas dos pontos quentes do corpo (o útero e a vagina para as mulheres). A estimulação dessas áreas pode melhorar a circulação para os órgãos reprodutivos e ajudar a regular e equilibrar você durante essa época do mês. Pode ser mais fácil pegar uma colher quente e apertar.

O que fazer: Tente este exercício por 10 a 15 segundos: tire a colher, esfregue suavemente a área e repita por mais 10 a 15 segundos. Faça isso 2 a 3 vezes ao dia durante o período.

Saiba mais sobre como direcionar sua dor com este gráfico de reflexologia do pé:

Mapa do Pé


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