Prevenir o câncer de próstata: 8 dicas que homens saudáveis ​​devem começar agora

Há muito o que você pode fazer para manter sua próstata saudável e impedir o câncer de próstata.

Coma algumas castanhas do Brasil por dia

Essas nozes são ricas em selênio, um mineral protetor. Em um estudo de cinco anos, os homens que tomaram 200 mcg de selênio diariamente tiveram 63% menos tumores de próstata. As castanhas do Brasil são a melhor fonte de alimento: apenas uma castanha pode conter 75 mcg. Estes são 30 alimentos comprovados para combater o câncer!





Munch sementes de abóbora



Estes são uma fonte de zinco, um mineral que os cientistas concordam que desempenha um papel significativo no aumento da saúde da próstata, protegendo contra o aumento e alterações cancerígenas. (Veja quantas vezes você precisa ejacular para prevenir o câncer de próstata!) Tenha um punhado de sementes não torradas por dia. Outros alimentos que contêm um suprimento abundante de zinco incluem frutos do mar, carne, leite e produtos lácteos, trigo e cereais integrais. Os suplementos de zinco, no entanto, têm sido associados a um risco aumentado de câncer de próstata. Além de combater o câncer, o zinco também pode aumentar seu desejo sexual e fornecer mais energia no quarto.

Desfrute de mais cavala

Há muitas boas razões para comer peixe oleoso (uma rica fonte de ácidos graxos ômega-3 que pode adicionar anos à sua vida), como cavala ou salmão, ou tomar suplementos de óleo de peixe, e aqui está outra. Em um estudo, uma dieta pobre em gordura com suplementos de óleo de peixe ingeridos por quatro a seis semanas antes da remoção da próstata mostrou retardar o crescimento do câncer de próstata. Aqueles que seguiam a dieta tinham menos células que se dividiam rapidamente no tecido do câncer de próstata em comparação com aqueles que estavam comendo alimentos ocidentais tradicionais com alto teor de gordura. O óleo de linhaça é outra excelente fonte de ácidos graxos ômega-3; adicione uma colher de sopa de óleo à sua comida todos os dias para a saúde da próstata. Se você odeia frutos do mar, experimente estes sete alimentos com tantos ácidos graxos ômega-3 quanto peixes!


óleo de peixe como visto na tv

Experimente o óleo de cróton



Pesquisadores de um estudo de laboratório descobriram que o óleo da planta croton - um arbusto nativo do sudeste da Ásia - matou células cancerígenas da próstata e encolheu tumores da próstata. Pergunte ao seu médico se este remédio natural pode funcionar para você. Pare de acreditar nesses oito mitos sobre o câncer de próstata agora mesmo!

Coma mais tomates

Homens que tomavam dez ou mais porções de tomate por semana reduzem o risco de câncer de próstata em mais de 45% em um estudo recente nos EUA. O licopeno, que dá cor vermelha aos tomates, interfere na capacidade das células cancerígenas de se multiplicar, espalhar e invadir os tecidos do corpo. Tomates enlatados e cozidos e molhos de tomate parecem ter o efeito anticâncer mais potente. Confira esta lista de 32 outros alimentos que são muito mais saudáveis ​​do que você imagina!

Assista sua ingestão de gordura



Numerosos estudos vinculam uma dieta rica em gordura e obesidade a um risco aumentado de câncer de cólon, próstata, útero e mama e melanoma. Limite as gorduras saturadas a menos de 10% do total de calorias por dia. Tente trocar as gorduras ruins por gorduras saudáveis, como gorduras monoinsaturadas.

Não overdose de suplementos vitamínicos

As vitaminas são boas para o seu sistema imunológico, mas não se você tomar muitas delas e 11 outros erros que possa estar cometendo com suas vitaminas. Certifique-se de obter o máximo possível de vitaminas dos alimentos frescos (pimentão, alho e quinoa são apenas alguns itens da lista de superalimentos que todo homem saudável precisa em sua dieta) e escolha e use suplementos com sensatez. Tome especial cuidado com as vitaminas E e A, que são armazenadas no organismo se tomadas em excesso, em vez de simplesmente serem excretadas na urina. Em doses acima de 250 mg por dia, a vitamina E pode prejudicar, em vez de melhorar, a renovação diária das células do corpo, aumentando o risco de próstata e outros tipos de câncer. Você precisa de vitamina A para ajudar a construir células imunológicas, mas doses de suplementos acima de 1.000 mcg por dia colocam você em risco de doença hepática grave. Mais de 200 mg por dia de vitamina B6 podem danificar permanentemente os nervos. Os médicos dizem que você precisa parar de desperdiçar seu dinheiro com essas vitaminas.

Problemas cardíacos? Pergunte ao seu médico sobre uma aspirina diária




posso perder 5 quilos em um mês?

Se o seu médico achar que a aspirina é uma boa maneira de diminuir o risco de ataque cardíaco, saiba que este medicamento poderoso também tem um potencial benefício no combate ao câncer. A dose diária de aspirina pode ajudar a impedir o crescimento de tumores na próstata, mama e esôfago. Também pode fornecer alguma proteção contra a propagação de alguns tipos de câncer de pulmão. E um novo estudo mostra que esses três alimentos também são armas surpreendentemente poderosas contra o câncer de próstata - maçãs, uvas e caril. Aqui estão os sinais de câncer de próstata que você nunca deve ignorar.