Folha informativa sobre palha de aveia

Deixe as quedas de cafeína e açúcar para trás ao optar por este intensificador de energia natural e duradouro.

Folha informativa sobre palha de aveia

Pare de pegar a cafeína e os lanches açucarados. Você pode pular as batidas e queimaduras que esses estimulantes causam e, em vez disso, encontrar uma energia duradoura que o manterá em atividade durante todo o dia com apenas um pouco de palha de aveia.

O que é palha de aveia?
A palha da aveia vem da aveia verde, também conhecida como Avena sativa. Ele tem sido usado para apoiar a saúde do cérebro desde a Idade Média, e seus proponentes dizem que pode reduzir o risco de doenças cardíacas, aumentar a energia, reduzir a ansiedade e melhorar o desempenho físico e possivelmente até sexual.






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Como funciona?
Embora seu mecanismo de ação exato não seja conhecido, acredita-se que a palha da aveia tenha várias funções. Estudos sugerem que a palha da aveia aumenta as ondas cerebrais chamadas ondas alfa-2, que são mais proeminentes durante a vigília. Também pode aumentar o óxido nítrico e suprimir as citocinas inflamatórias nas paredes das artérias, o que pode aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro e ajudá-lo a se sentir mais alerta. Na verdade, um estudo mostrou que os voluntários que consumiram palha de aveia tiveram um desempenho significativamente melhor em testes cognitivos.

O que mais ele pode fazer?
Diz a lenda que a frase 'semeie sua aveia selvagem', na verdade, se refere a palha de aveia! Alguns estudos mostraram que a palha de aveia também pode aumentar a libido e melhorar a experiência sexual - pelo menos para os homens e possivelmente também para as mulheres.


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Onde posso obter palha de aveia?
Você pode comprar palha de aveia em várias formas, inclusive na forma de feno, em pó, extrato ou suplemento. Geralmente custa $ 5 a $ 15. Procure em sua loja local de alimentos saudáveis ​​ou online.

Como devo comer?
A palha de aveia é simples e fácil de incorporar na dieta. Você pode polvilhar de 1 a 2 colheres de sopa de palha de aveia em pó na farinha de aveia ou fazer sua própria bebida energética combinando duas colheres de chá de palha de aveia em pó, água, limão e gengibre. A maneira mais simples de tomá-lo é como suplemento - experimente 1.500 mg por dia.

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