Plano de 4 semanas da Hungry Girl para perder 10 quilos

Esta dieta de grande porção oferece trocas de receitas saborosas para todas as suas refeições favoritas que reduzem calorias e gordura, mas não o sabor.

Plano de 4 semanas da Hungry Girl para perder 10 quilos

Hungry Girl Lisa Lillien tem um plano totalmente novo para ajudá-lo a perder peso! Sua dieta de grandes porções oferece trocas de receitas saborosas para todas as suas refeições favoritas que reduzem calorias e gordura, mas não o sabor. Aprenda como você pode integrar as regras simples dela em sua rotina diária com este plano.

Regra # 1: Café da manhã com alto teor de proteínas todos os dias

Regra # 1: Café da manhã com alto teor de proteínas todos os dias

Nunca é demais salientar a importância de um pequeno-almoço rico em proteínas! As proteínas demoram mais para serem digeridas pelo corpo, o que, por sua vez, mantém você se sentindo saciado por mais tempo. Procure comer pelo menos 20 gramas de proteína pela manhã. Suas refeições também devem ser ricas em fibras, pobres em gordura e cerca de 300 calorias.

Mantenha seu corpo satisfeito o dia todo com estas alternativas saudáveis:
Mega Fruit N 'Yogurt Bowl
Ovos Scramble and Bun
Cultivo de aveia