Recuperando seu orgasmo após os 40 anos

Se você o perdeu, nunca teve ou simplesmente quer um melhor, continue lendo. Temos os truques para ajudá-lo a passar de fingir para sentir.

Recuperando seu orgasmo após os 40 anos

Eles parecem tão fáceis e diretos nos filmes: você faz sexo, geme um pouco, geme um pouco mais alto e, voila, você acerta o 'Grande O' todas as vezes. Mas, na realidade, até 15% das mulheres têm Nunca teve orgasmo e apenas 1 em cada 10 relatou tê-los durante a relação sexual.

Isso porque orgasmos são qualquer coisa mas simples. Eles exigem uma dança complexa de estimulação física e reação. Seus órgãos genitais são tocados e respondem apropriadamente, enviando um fluxo de sinais elétricos ao cérebro, que, por sua vez, responde ordens para lubrificar a vagina, bombear sangue para a área e aumentar a respiração. Quando cada elo da corrente faz seu trabalho, você explode em uma torrente de sensações satisfatória. Mas, à medida que nossos corpos envelhecem, as chances de que uma dessas etapas seja pulada aumentam, tornando uma meta já elusiva muito mais difícil de alcançar. Mas não tenha medo - não é impossível. Nós temos os motivos pelos quais você pode ter perdido seu ritmo e maneiras fáceis de recuperá-lo.





Baixando os níveis hormonais

Muito antes das mulheres chegarem à menopausa, seus corpos começam a fazer mudanças que afetam os níveis hormonais. Os ovários, que são a fonte de 50% da nossa testosterona, tornam-se menos ativos, diminuindo a produção do hormônio sexual que é a chave da nossa libido. Portanto, faz sentido que o desejo sexual diminua com a idade. Se você notou uma redução significativa em seu impulso sexual, os hormônios são um dos culpados mais prováveis.

Secura Vaginal

Com a idade, os ovários também começam a produzir menos estrogênio, o hormônio responsável por manter a vagina bem lubrificada para o sexo. Sem a lubrificação adequada, não apenas você tem menos probabilidade de se interessar por sexo, mas também o aumento da fricção pode tornar o sexo doloroso e improvável que termine em orgasmo. A diminuição do estrogênio também afina as paredes vaginais e diminui o fluxo sanguíneo para a vagina, o que também contribui para o sexo dolorido.

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Use ou perca se aplica aqui. Quanto mais sexo você faz, mais estimula o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais para melhorar a lubrificação. Mas você não precisa fazer isso sozinho. Existem toneladas de lubrificantes úteis nas prateleiras da sua farmácia - desde os à base de água até as opções à base de óleo e silicone. Incorpore-os às preliminares e deixe-os fazer o trabalho por você.

Para algumas mulheres que têm uma diminuição documentada de estrogênio durante a perimenopausa ou menopausa, existem 2 produtos prescritos para perguntar ao seu médico. O primeiro é um pequeno comprimido de estrogênio que é inserido na vagina, onde adere à parede vaginal e estrogeniza a vagina, aumentando a lubrificação e reduzindo a dor e a irritação durante o sexo. Outra opção é um anel liberador de estrogênio que é inserido na vagina e precisa ser substituído a cada poucas semanas. Cremes de estrogênio também estão disponíveis com e sem prescrição.

Músculos pélvicos fracos

O assoalho pélvico é uma teia de músculos que sustenta todos os nossos órgãos reprodutivos. À medida que envelhecemos, ganhamos peso ou temos bebês, esses músculos se alongam. Essa frouxidão torna mais difícil realizar e experimentar as contrações musculares intensas e a liberação de tensão que é fundamental para atingir o orgasmo.

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Fortaleça o assoalho pélvico, contraindo os músculos Kegel diariamente. Os músculos de Kegel são usados ​​para interromper o jato de urina no meio do fluxo. Não se exercite enquanto urina, mas durante qualquer outra hora do dia (quando estiver sentado no semáforo, no telefone ou na mesa), aperte-os e segure por um instante ou faça contrações rápidas e agitadas. Faça 100 por dia. Os exercícios que fortalecem os abdominais transversos, os músculos abdominais profundos que sustentam o torso, também ajudam a enrijecer o assoalho pélvico. Existem até dispositivos especiais de exercício que se parecem com um vibrador e são projetados para ajudá-lo a executar Kegels corretamente.

A cirurgia é segura?

Nos últimos anos, tem havido muita agitação sobre a cirurgia de rejuvenescimento vaginal. O Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas não o endossou como um procedimento que demonstrou clínica e cientificamente ter qualquer impacto positivo real na vida sexual da mulher. Há, no entanto, mulheres que dizem que isso as ajudou pessoalmente. As mulheres que estão considerando o procedimento devem falar com um ginecologista com bastante experiência em realizá-lo, porque existem nervos e vasos sanguíneos essenciais na vagina que são essenciais para a sexualidade. A maioria dos especialistas afirma que você deve considerar seriamente por que sente a necessidade de dar um passo tão radical e não deve fazê-lo apenas para agradar a um parceiro.

Não fique obcecado com o ponto G

Um estudo recente publicado no Journal of Sexual Medicine gerou polêmica ao afirmar que o Santo Graal da experiência sexual feminina - o ponto G - pode não existir. Especialistas que acreditam no local dizem que ele fica no mesmo lugar em que um homem tem uma próstata (muito perto da uretra), então você saberá que o encontrou se sentir vontade de urinar quando estimulado. Veja a explicação detalhada do Doutor sobre como encontrar o seu ponto G .

Mas, quer os especialistas acreditem ou não na existência do ponto G, todos eles concordam que você não deve se preocupar em encontrá-lo. Se a busca for divertida, continue explorando (e alguns recomendam começar por conta própria antes de pedir ao seu parceiro para se juntar à caça). Mas se estiver tirando o seu prazer, ignore. Os orgasmos clitorianos são mais fáceis de alcançar para a maioria das mulheres.