Soda Detox de 4 semanas do médico

O refrigerante é um estimulante viciante. Quebre o ciclo com este plano.

Doutora

O americano médio bebe 53 galões de refrigerante por ano. Se for refrigerante comum, dá cerca de 49 libras de açúcar. O refrigerante é rico em cafeína, xarope de milho rico em frutose e calorias. Além de contribuir para o ganho de peso, o refrigerante aumenta o risco de diabetes, enfraquecimento ósseo e cárie dentária. Quebre o vício em refrigerante com este plano.


quantas calorias o açúcar tem

Assistir: Médico sobre por que você deve parar de beber refrigerante diet





Semana 1

Semana 1

Parar de qualquer tipo de vício é difícil de fazer e aumenta sua chance de recaída. Esta semana, troque de refrigerante normal por refrigerante diet. Adicione alimentos ricos em L-glutamina, como ovos, feijão e peixe à sua dieta. A L-glutamina é um aminoácido que ajuda a reduzir os desejos por açúcar.

Livre-se do açúcar
Durante a primeira semana do desafio, você vai quebrar o vício do açúcar. Mude de refrigerante normal para refrigerante diet sem açúcar. Se você já bebe apenas refrigerante diet, está um passo à frente do jogo. Tente consumir uma lata a menos por dia.