Instruções do plano de perda rápida de peso de 2 semanas do médico

Obtenha todas as informações de que você precisa para começar este plano alimentar fácil de implementar.

Doutora

Se você está procurando iniciar uma nova rotina de perda de peso ou conquistar um platô de dieta, tente o novo plano de perda de peso rápida de duas semanas do médico. Ao se abastecer de alimentos saudáveis, como vegetais de baixo índice glicêmico e pequenas porções de proteína, você pode ajudar a controlar seus desejos e dar a seu corpo um início de ano saudável. Além disso, todas as refeições podem ser automatizadas e preparadas, para que você possa perder peso sem gastar muito tempo na cozinha fazendo trabalho de preparação. Continue lendo para descobrir todos os detalhes!

O que você pode comer

O que você pode comer

Acordar: Comece o dia com um copo de água quente e 1/2 limão
Smoothie de café da manhã: Usa isto receita.
Chá verde: De preferência orgânico
Proteína: Uma porção de 6 onças de carne (frango, peru ou peixe) por dia
Carboidratos: 1/2 xícara de arroz integral cozido por dia (caso contrário, sem carboidratos / amidos)
Gorduras: Boas gorduras com moderação (por exemplo, azeite e abacate)
Laticínios: 1 xícara de 2% de iogurte grego puro por dia (caso contrário, sem laticínios)
Legumes: Vegetais de baixo índice glicêmico ilimitados (ver lista) e caldo de desintoxicação (receita aqui)
Lanches: Hummus, picles, alguns punhados de nozes