Plano de 21 dias de Dolvett Quince para 2 tamanhos de vestido

Aprenda como você pode perder dois tamanhos de vestido em 21 dias - sem se privar de nenhum dos alimentos que você adora.

Plano de 21 dias de Dolvett Quince para 2 tamanhos de vestido

Dolvett Quince dedicou seu tempo e esforço para ajudar os competidores a perder peso em The Biggest Loser. Agora ele está revelando seus segredos exclusivamente para o doutor! Ele desenvolveu um plano que o ajudará a perder dois tamanhos de vestido em 21 dias - sem privá-lo de nenhum dos alimentos que você adora. Este plano simples não é uma dieta - é um estilo de vida.

Regra nº 1: contar calorias

Regra # 1: contar calorias

Pode parecer ultrapassado, mas contar calorias é a maneira mais simples de aprender a controlar suas porções. Pense em calorias como dinheiro: você tem um limite para gastar. Contar calorias é como criar um orçamento para o seu corpo. Ao prestar atenção no que está gastando, você gastará com mais sabedoria.






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