Guia de água de coco

Obtenha todos os efeitos de aumento de energia da água de coco sem uma tonelada de açúcares adicionados. Aprenda o que procurar com este guia.

Guia de água de coco

Jogue aquela bebida esportiva de lado. A água de coco tem menos calorias, menos sódio e mais potássio do que a maioria das bebidas esportivas e é uma excelente fonte de nutrição com baixo teor de gordura e açúcar para praticantes de exercícios e não-praticantes.

Obter o equilíbrio certo de eletrólitos pode repor sua energia, ajudar a reduzir sua pressão arterial e ajudar a reconstruir a massa muscular magra, que são apenas algumas das razões pelas quais a água de coco se tornou uma das últimas manias da saúde.





A água de coco é extraída do centro dos cocos verdes e, ao contrário do leite de coco, não é gordurosa e tem um sabor leve e limpo. Veja do que se trata tanto alarido, mas tome cuidado para fazer as escolhas certas, já que nem todas as águas de coco são iguais. Use essas diretrizes para garantir que obterá todos os benefícios sem ser induzido a comprar uma alternativa prejudicial.

  • Verifique os rótulos para se certificar de que não há açúcares adicionados
  • Escolha água de coco simples e sem sabor
  • Certifique-se de que não contém mais de 50 calorias por porção
  • Limite-se a duas porções por dia
  • Beba de manhã para um pouco de energia extra ou para hidratar você após uma longa noite de sono
  • Beba à tarde para tirar você de uma crise ou depois de malhar para repor os eletrólitos perdidos

Mais maneiras de usar água de coco:


vomitar comida não digerida após 48 horas

Super Energy Smoothie
Smoothie de Abacate
Fonte da Juventude Shake