Benefícios do CoQ10: Como a coenzima Q10 pode manter seu coração saudável

CoQ10 é um composto poderoso que reduz a pressão sanguínea e melhora a saúde circulatória.

O nome alternativo para a coenzima Q10 é ubiquinona, que reflete o fato de ser encontrado onipresente em todo o corpo, mas principalmente no coração e no tecido muscular. O corpo pode sintetizar sua própria coenzima Q10 a partir do aminoácido tirosina; no entanto, os níveis de coenzima Q10 diminuem com a idade. Na dieta, a coenzima Q10 é encontrada em carne e peixe e em quantidades menores em brócolis, couve-flor, nozes, espinafre e soja.






Como funciona o CoQ10

A coenzima Q10 tem dois papéis principais no corpo, primeiro como um participante importante na criação de energia nas mitocôndrias, a casa de força energética das células. O segundo papel da coenzima Q10 é como antioxidante, protegendo todas as membranas celulares, incluindo as da mitocôndria, de serem danificadas pelos radicais livres. Os sinais de deficiência podem incluir fadiga, dor e dor muscular e doenças gengivais.

A coenzima Q10 é amplamente pesquisada desde a década de 1970, principalmente no que diz respeito ao seu papel na proteção contra doenças cardíacas. Um estudo mostrou que os pacientes que tomaram a coenzima Q10 antes da cirurgia cardíaca tiveram uma estadia hospitalar menor e um tempo de recuperação mais rápido. Outras condições relacionadas ao coração em que a coenzima Q10 demonstrou ser útil incluem pressão alta, doença cardíaca isquêmica, prolapso da válvula mitral e insuficiência cardíaca congestiva.

Se estiver a tomar estatinas, pergunte ao seu médico se pode valer a pena tomar a coenzima Q10. As estatinas são frequentemente prescritas para baixar os níveis de colesterol, porque inibem uma enzima envolvida na síntese do colesterol. Infelizmente, esta mesma enzima está envolvida na síntese da coenzima Q10 no organismo. Isso explica por que a dor muscular, a dor muscular e a fadiga, comumente causadas pelas estatinas, podem ser aliviadas pela coenzima Q10.


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A coenzima Q10 também é recomendada para doenças gengivais, com melhorias notadas em tão pouco tempo quanto uma semana. Em um pequeno estudo, um suplemento da coenzima Q10 foi encontrado para aliviar os sintomas de zumbido em pacientes que inicialmente tinham baixos níveis de coenzima Q10 no sangue.


Como usar o CoQ10


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Não existe uma Dieta Recomendada (RDA) oficial para a coenzima Q10. Siga as instruções do rótulo ou siga as prescrições profissionais. É geralmente encontrado em forma de cápsula. Para doenças gengivais, tome por via oral e aplique topicamente nas gengivas.


Segurança primeiro

A coenzima Q10 é relativamente segura, embora possa interagir com certos medicamentos, como a varfarina, por isso consulte o seu médico se estiver tomando algum tipo de medicamento para afinar o sangue ou anticoagulante. A coenzima Q10 não foi amplamente testada durante a gravidez ou a amamentação; portanto, é melhor evitar ou usar apenas sob supervisão médica durante esses períodos.


Onde encontrar CoQ10

A coenzima Q10 pode ser encontrada em lojas de alimentos naturais e farmácias ou pode estar disponível no seu médico.



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