9 coisas que você precisa saber sobre medicina ayurvédica

Incorporar práticas e medicamentos ayurvédicos em seu estilo de vida pode ser apenas o que o médico ordenou.

Seu tipo único de energia - ou dosha - desempenha um papel enorme em sua saúde geral

Cada pessoa possui uma combinação diferente dos três doshas ou tipos de energia: vata, o sinal do ar e do espaço, associado ao movimento; pitta, a energia do fogo e da água, que controla a digestão e o metabolismo; e kapha, o tipo de energia da terra, que controla o crescimento e a manutenção. Se seus três tipos de energia estiverem desequilibrados, você pode ter um problema de saúde, de acordo com os profissionais ayurvédicos. “O termo combina as palavras em sânscrito ayur -vida e despedida - conhecimento e ciência ”, diz Miriam Amselem, praticante ayurvédica e nutricionista holística. “O principal objetivo da cura ayurvédica é ajudar as pessoas a viver uma vida longa, saudável e equilibrada, sem a necessidade de medicamentos, cirurgias ou condições dolorosas.” Cultive essas ervas medicinais para iniciar um futuro mais saudável.

Você é o que você come

Sua dieta desempenha um grande papel no tratamento ayurvédico. Em vez de remédios, seu médico ayurvédico pode prescrever certas ervas ou tipos de alimentos para equilibrar seu corpo. O tratamento na medicina ayurvédica é específico do paciente, diz Caleb Backe, especialista em saúde e bem-estar da Maple Holistics. Seu médico considerará sua genética, estilo de vida, comportamento e muitas outras condições que podem estar afetando seu estado físico, mental e espiritual. Uma mudança na dieta e no estilo de vida pode estar em ordem; como diz o ditado, “que tua comida seja teu remédio”. Por exemplo, certas especiarias e ervas, como açafrão, podem ser usadas para diminuir a inflamação. Considere incorporar essas 10 ervas curativas e especiarias em sua dieta.






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Seu estilo de vida é a chave para equilibrar e melhorar sua saúde

Além da sua dieta, a filosofia ayurvédica exige que você trabalhe para melhorar sua vida inteira, geralmente através da meditação e ioga. Quem se esforça para viver uma vida mais ayurvédica facilita um estado de equilíbrio entre corpo, mente e espírito, diz Backe. “Isso pode parecer um clichê, mas, em essência, esses são os principais benefícios desta vida. Siga a dieta, medite, trate os outros com amor e respeito, e seus níveis de consciência crescerão significativamente. ”Leia sobre os benefícios do yoga.

Medicina ayurvédica pode tratar mais do que apenas ganho de peso

Manter sua dieta em equilíbrio pode ajudar a perder peso - e muitos usam o medicamento ayurvédico para isso. Mas a medicina ayurvédica vai muito além da manutenção do peso. De acordo com um relatório de 2015 do Centro Médico da Universidade de Maryland, as condições que podem ser melhor tratadas são digestivas, inflamatórias, hormonais e auto-imunes, diz Amselem. “O Ayurveda também pode ajudar a tratar doenças como IBS, asma, pressão alta, TPM, colesterol alto, ansiedade e depressão.” Tente estas 31 dicas para reduzir a pressão alta.

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Medicina ayurvédica pode ajudar a reduzir o estresse

Sentir-se menos estressado pode realmente melhorar sua saúde - e grande parte da prática ayurvédica é dedicada à redução do estresse em sua vida. “Como o estresse está relacionado a quase todos os aspectos da saúde, a medicina ayurvédica leva isso em consideração, porque o estresse pode levar a muitas doenças e enfermidades”, diz Amselem. Existem vários benefícios que uma pessoa pode esperar ao seguir os princípios ayurvédicos: menor ansiedade e estresse, menor inflamação, resultando em um corpo mais saudável e livre de doenças, equilíbrio hormonal, melhor sono e níveis mais altos de energia e ajuda a promover uma recuperação mais rápida da doença. Aprenda estratégias comprovadas que ajudarão você a superar o estresse rapidamente.

A medicina ayurvédica pode trabalhar lado a lado com a medicina ocidental

As práticas da Aryuveda são excelentes para ajudar você a ter uma vida saudável, diz Barry Rose, MD, cirurgião e autor de A vanguarda da compaixão. “Ele prescreve remédios naturais para os cuidados, baseia-se no bem-estar geral e deve ser considerado complementar ao tratamento de qualquer doença. Deve acentuar a medicina ocidental e, com sorte, ajudar a prevenir doenças. ”Veja como outra prática médica oriental - a acupuntura - pode ajudá-lo.

Você quer encontrar um profissional ayurvédico treinado

A prática ayurvédica não é bem regulamentada nos EUA. Portanto, faça sua pesquisa antes de escolher alguém para ajudá-lo. Ao procurar um profissional, encontre um que seja altamente recomendado e com muitos anos de experiência, diz Amselem. Se você já tem uma doença, informe ao seu médico que você está considerando o Ayurveda, pois algumas ervas podem interagir com os medicamentos que você já está usando.

Você pode achar que seu médico de estilo ocidental não entende Ayurveda

Muitos médicos ocidentais não entendem como a filosofia oriental pode ajudar, diz Rose. Eles não foram treinados nessas tradições e têm dificuldade em reconhecer cuidados que podem não ter um significado estatístico científico claro.