6 ervas remédios para fadiga e exaustão que podem mudar seu dia inteiro

Cansado o tempo todo? Curas naturais para fadiga podem ser encontradas em um remédio herbal.

Por que você está tão cansado o tempo todo?

Se você estiver dormindo com vários alarmes matinais ou desejando ter um lugar no trabalho para adiar secretamente o meio-dia, é provável que sofra de fadiga ou exaustão. Esses são os motivos médicos pelos quais você se sente cansado o tempo todo, mas a fadiga não relacionada a um problema médico específico pode resultar de várias causas, incluindo sono inadequado ou interrompido, má alimentação, estresse, falta de exercício e jet lag. Felizmente, muitos remédios naturais para fadiga crônica podem ser encontrados no poder das ervas. Da próxima vez que encontrar cafeína ou açúcar para combater a crise do meio-dia, considere esses remédios caseiros para sua fadiga crônica.





Raiz de alcaçuz



Se você estiver exausto, funcionando no modo zumbi e tomando várias xícaras de café por dia, poderá sentir fadiga adrenal. Duas pequenas glândulas localizadas no topo dos rins, conhecidas como glândulas supra-renais, são responsáveis ​​pela criação de cortisol. Embora esse hormônio desempenhe um papel crucial na resposta ao estresse do corpo, o estresse contínuo pode fazer com que as glândulas produzam níveis inadequados de cortisol, deixando você cansado e mal-humorado. (Estes são sinais de que o estresse pode estar deixando você doente). A raiz de alcaçuz, de forma padronizada, é um remédio natural comumente usado para fadiga crônica. Esta erva, que ajuda a regular a função normal do sistema e permite que seu corpo lide melhor com o estresse, tem sido usada há milhares de anos na medicina ayurvédica e chinesa. Para ajudar a restaurar os níveis de cortisol, procure raiz de alcaçuz padronizada na forma de extrato ou comprimido. Converse com seu médico se tomar medicamentos para diluir o sangue, potássio ou pressão arterial, pois podem ocorrer interações.


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Panax ginseng

Esta erva ganhou sua reputação como uma cura natural líder para fadiga nos últimos 5.000 anos. A pesquisa apóia as alegações de combate à fadiga do ginseng; estudos descobriram que o ginseng ajudou pacientes com câncer a combater a exaustão severa. Procure o panax ginseng disponível em forma de chá, líquido ou suplemento. Qualquer pessoa que esteja tomando antidepressivos, diabetes ou medicamentos para coagulação do sangue deve consultar seu médico primeiro. Veja mais sobre como o ginseng pode melhorar sua saúde.

Maca



Outro ótimo remédio caseiro para fadiga crônica pode ser encontrado na maca. Esta planta faz parte da família dos crucíferos (pense na couve de Bruxelas) e é conhecida por dar um impulso energético semelhante à cafeína, menos os tremores e tremores. As pessoas que usam a raiz da maca relatam continuamente se sentirem mais alertas, motivadas e energéticas. Em algumas culturas, a maca é preparada como um alimento assado ou assado ou em uma sopa. Aqueles que buscam a raiz da maca como remédio para a exaustão geralmente a encontram em pó, extratos líquidos e cápsulas. Qualquer pessoa com problemas de tireóide deve consultar seu médico antes de tomar maca.

Geléia real

Embora a geléia real não se enquadre na categoria de ervas, é outro ótimo exemplo de remédio caseiro para o cansaço. Essa substância branca leitosa produzida nas glândulas das abelhas amamentadas é amplamente usada na medicina chinesa para fadiga, depressão e muitas outras doenças. Carregado com vitaminas B, o Royal Jelly pode diminuir a fadiga e aumentar a resistência, aumentando o consumo de oxigênio naqueles que a usam. Está disponível para uso interno via cápsulas ou em uma base de mel. Consulte o seu médico primeiro se você tomar anticoagulantes. Confira estas dicas para aumentar os níveis de energia após o almoço.

Ginseng siberiano



Freqüentemente chamado Eleuthero, a raiz desse pequeno arbusto lenhoso é comumente usada como remédio natural para fadiga crônica na medicina chinesa. Diz-se que ajuda a melhorar os níveis de energia e aumentar a função muscular. Completamente diferente do panax ginseng, o ginseng siberiano é composto de eleutherósidos encontrados na raiz do arbusto. Está disponível em extrato líquido, cápsulas, pó e como chá. Qualquer pessoa que tome anticoagulantes ou antidepressivos ou que tenha diabetes ou condição autoimune deve conversar com seu médico antes de usar este produto.

Cordyceps

Esses fungos medicinais são apontados na medicina chinesa como a principal cura natural para combater a fadiga, melhorar a fraqueza muscular e aumentar o desempenho atlético. Normalmente ingerido na forma de pó, cápsula e líquido, algumas pessoas quebram as cápsulas e adicionam o pó à sopa ou ao chá. Qualquer pessoa que esteja tomando imunossupressores ou esteróides deve conversar com seu médico antes de usar cordyceps.