6 truques fáceis para reduzir sua glicose

Descubra como você pode estabilizar a glicose no sangue.

6 truques fáceis para reduzir sua glicose

O diabetes é uma das principais causas de doenças e deficiências nos EUA. Muitos dos alimentos que comemos estão saturados de açúcar que pode estar oculto à vista de todos. Confira esses truques para reduzir a glicose no sangue e evitar o diabetes.

Aveia cortada em aço

Aveia cortada em aço

A aveia cortada em aço é um dos vários tipos que você pode comprar no supermercado. Como os outros tipos, eles são ricos em fibras e são uma fonte decente de ferro e proteína. Mas ao contrário aveia rolada ou rápida , eles não foram vaporizados e achatados para absorver água mais rapidamente. Isso significa que a aveia cortada em aço leva mais tempo para se decompor e liberar lentamente seus açúcares para manter o açúcar no sangue baixo. Sua digestão mais lenta também mantém você se sentindo saciado por mais tempo.