50 alimentos ricos em fibras

Você sabia que uma dieta rica em fibras pode ser uma de suas melhores armas na prevenção do câncer? Encha seu carrinho com esses alimentos!

Uma dieta rica em fibras pode ser uma das melhores maneiras de prevenir o câncer. Os pesquisadores descobriram que fibras solúveis e insolúveis podem reduzir o risco de câncer de mama, especialmente para mulheres que consomem mais de 30 gramas por dia. Em um grande estude , as mulheres que comeram uma dieta rica em fibras (38-77 gramas por dia) tiveram uma redução de mais de 20 por cento no risco de câncer de ovário, quando comparadas às mulheres que consumiram dietas pobres em fibras.


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