5 razões pelas quais você deve usar o bicarbonato de sódio

Aprenda os benefícios para a saúde por trás de uma colher de bicarbonato de sódio.

Muitas pessoas usam bicarbonato de sódio apenas para, bem, apenas assar. No entanto, este ingrediente versátil pode ter muitos benefícios para a saúde que vão além da cozinha. De acordo com estudos recentes, o bicarbonato de sódio pode ajudar a tratar os sintomas da artrite, reduzir o inchaço e muito mais! É hora de parar de negligenciar seu recipiente de bicarbonato de sódio e colocá-lo em bom uso.

1. Pode ajudar a tratar a artrite

O bicarbonato de sódio diz ao seu corpo para acalmar sua resposta inflamatória e, em vez disso, entrar no modo “regulatório”. Em outras palavras, o bicarbonato de sódio pode ser antiinflamatório e diz às células para não serem tão ativas, o que é útil se você tiver uma doença auto-imune como a artrite reumatóide.





2. Promova a saúde renal

Os rins são uma parte crucial do funcionamento saudável do corpo. Em um estude conduzido pelo Royal London Hospital, 134 pacientes com doença renal crônica avançada (bem como acidose metabólica (baixos níveis de bicarbonato no sangue) receberam uma dose diária de bicarbonato de sódio, junto com o tratamento regular. Os pesquisadores descobriram que os pacientes que bebiam bicarbonato refrigerante retardou o declínio de seus rins em dois terços.

3. Redução do inchaço

Beber limão com bicarbonato de sódio não é ótimo apenas para a digestão, mas também reduz o inchaço. Como o bicarbonato de sódio atua como um antiácido, ele pode acalmar os gases e o processo digestivo do seu corpo e pode retornar as enzimas ao seu estado natural. No entanto, tome cuidado para não adicionar muito bicarbonato de sódio à mistura. Apenas adicione um metade da colher de chá de bicarbonato de sódio à sua mistura de limão e água.

4. Ajuda a indigestão

A indigestão tem uma variedade de sintomas, incluindo plenitude antes ou depois de uma refeição, náusea e distensão abdominal. Como a indigestão é bastante comum entre adultos, o bicarbonato de sódio é uma solução fácil e acessível. O bicarbonato de sódio neutraliza o ácido do estômago, que costuma ser a causa da azia e da indigestão. Depois de duas semanas, se o seu indigestão os sintomas não estão melhorando, chame seu médico.

5. Pode melhorar a tolerância ao exercício

Acredita-se que um dos fatores limitantes do exercício prolongado seja o acúmulo de ácido nos músculos, forçando você a fazer pausas durante o exercício. No entanto, estudos sugeriram que ingerir um pouco de bicarbonato de sódio antes de uma avaliação pode, na verdade, combater esse acúmulo de acidez no corpo, melhorando em geral a tolerância ao exercício.

No geral, o bicarbonato de sódio é um remédio fácil para muitos problemas comuns de saúde. No entanto, embora o bicarbonato de sódio tenha muitos benefícios para a saúde, tenha em mente seu alto teor de sódio: mais 1, 259 miligramas em uma colher de chá. Consumir bicarbonato de sódio em altas doses não é seguro. Muito disso pode aumentar a pressão arterial e causar inchaço. Portanto, use apenas uma colher de chá ou menos por dia com pelo menos oito onças de água.

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