5 alimentos que combatem a gordura que toda dieta precisa

Descubra quais gorduras saudáveis ​​podem ajudá-lo a ficar magro.

5 alimentos que combatem a gordura que toda dieta precisa

Hoje em dia, o mundo da saúde e do bem-estar é inundado com uma grande variedade de dietas diferentes para você escolher. A dieta Paleo, a dieta vegana, a dieta mediterrânea, a dieta DASH e outras oferecem benefícios, mas parece que há um tema unânime em todos esses planos de alimentação saudável: gorduras saudáveis. Aqui estão cinco alimentos que combatem a gordura que você pode se sentir bem ao adicionar à sua dieta.

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Amêndoas

Amêndoas

As amêndoas são uma fonte versátil e deliciosa de gorduras saudáveis. Quer você prefira comer as nozes por conta própria, adicioná-las a uma mistura de trilha ou apreciá-las na forma de manteiga de amêndoa, você pode encontrar toneladas de maneiras criativas de incorporar essa gordura saudável em sua dieta. Com baixo teor de carboidratos e uma ótima fonte de fibras, você pode se sentir bem ao adicionar esse alimento à sua dieta. Fique atento ao tamanho da porção, pois podem ser bastante calóricos.

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