4 benefícios surpreendentes para a saúde da jaca (mais o que fazer com ela)

Veja por que você deve experimentar este substituto de carne vegano.

4 benefícios surpreendentes para a saúde da jaca (mais o que fazer com ela)

Você provavelmente conhece frutas tropicais como banana, goiaba, manga e abacaxi, mas e a jaca? Colhida por sua polpa e sementes comestíveis, a jaca é nativa da Índia e do sul da Ásia e é famosa por seu grande tamanho. Uma jaca pesa normalmente entre 35 e 70 libras, mas a jaca mais pesada já registrada atingiu 94 libras e 2,9 onças em junho de 2016, de acordo com o Guinness World Records. Além do peso expressivo, descubra por que a nutricionista Vandana Sheth recomenda essa fruta leve e versátil para seu cardápio de verão.

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Cheio de Fibra

Cheio de Fibra

Como muitas frutas, a jaca é uma boa fonte de fibra, oferecendo entre 10-20% da quantidade diária recomendada por dia. Uma xícara de jaca fatiada contém cerca de dois gramas e meio de fibra, comparável à quantidade de fibra de um grande pêssego amarelo.


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