3 pontos de pressão para se curar

Da próxima vez que você tiver dor de cabeça, nariz entupido ou insônia, não se preocupe! Tente usar suas próprias mãos para curar-se com a acupressão.

Da próxima vez que você tiver dor de cabeça, nariz entupido ou insônia, não se preocupe! Tente usar suas próprias mãos para curar-se com a acupressão.

O que é acupressão? Vamos começar com uma explicação da acupuntura, o sistema médico chinês de 5.000 anos que trata os pacientes inserindo agulhas no corpo em certos pontos de energia para produzir a cura no corpo. A acupressão segue os mesmos princípios da acupuntura, mas você estimula os pontos de energia com os dedos em vez de agulhas.





Em minha prática da Medicina Tradicional Chinesa, tenho visto muitas histórias de sucesso com a acupressão. Aqui está apenas um exemplo: Recentemente, a filha de 8 anos de um de meus pacientes estava sofrendo de dor de cabeça. Simplesmente pressionei o ponto de acupuntura Valley of Harmony entre o polegar e o indicador, e a dor de cabeça desapareceu em cinco minutos. A acupressão é simples e acessível.

Existem milhares de artigos de pesquisa sobre acupuntura e acupressão: A descoberta geral é que essas técnicas de cura estimulam a autorregulação que leva à saúde e ao equilíbrio. A pesquisa mostrou que a acupuntura e a acupressão apresentam eficácia no tratamento de uma ampla variedade de condições, incluindo dor lombar, artrite, síndrome do túnel do carpo, náusea, vício, insônia e diabetes - para citar apenas alguns.

Pronto para experimentar a acupressão em você mesmo? Experimente estes 3 pontos!

Como começar:

Certifique-se de ter encontrado o ponto de acupuntura exato. Eles têm apenas cerca de 0,5 mm de diâmetro, então seja o mais preciso possível. Use o dedo indicador ou uma caneta esferográfica (com a tampa) para pressionar a ponta. Se não estiver sentindo nenhuma sensação, experimente diferentes pontos próximos à área até sentir uma leve dor. Mantenha a pressão moderada e seja paciente: pode ser necessário realizar a acupressão no mesmo ponto algumas vezes ao dia ao longo de vários dias para sentir os resultados. Às vezes, a acupressão pode ser um processo de cura gradual. Para obter melhores resultados, relaxe e respire profundamente durante a acupressão.

Ponto 1: Suporte Sinusal

Para alívio imediato das alergias sinusais, use seus próprios dedos para estimular o ponto de acupressão “Fragrância de Boas-Vindas” (LI-20) em ambos os lados do nariz, onde o nariz e a bochecha se encontram. Aplique pressão moderada com os dois dedos indicadores, um de cada lado do nariz. Segure por 3 minutos.

Ponto 2: relaxar e aliviar a insônia


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“Portão do Espírito” (H-7) é o ponto principal para questões emocionais, especialmente ansiedade e preocupação excessivas. A estimulação desse ponto acalma o espírito e ajuda a aliviar a insônia. Com a palma da mão esquerda voltada para cima, encontre este ponto de acupuntura no final da dobra do pulso, logo abaixo do dedo mínimo. Aplique pressão moderada com o polegar direito, segurando por 5 minutos. Em seguida, repita com a outra mão.

Ponto 3: aliviar dores de cabeça e dor

Comumente usado na acupressão, o “Vale da Harmonia” (LI-4) é frequentemente usado para aliviar a dor e é considerado bom para o sistema imunológico. Estimular levemente esse ponto pode fortalecer e revitalizar você. Este ponto é útil para resfriados e gripes, mãos e pés frios, constipação, eczema, dores de cabeça, distúrbios menstruais, problemas de sinusite, dor de garganta, úlceras. O Valley of Harmony é encontrado no centro da web - ou o “V” - entre o polegar e o indicador em ambas as mãos. Aplique pressão constante com o polegar oposto até sentir uma leve dor e segure por 2 minutos. Repita com a outra mão. Você se sente um pouco mais energizado? Espero que este ponto seja útil para você!