15 sinais silenciosos de ansiedade em crianças

As crianças nem sempre dizem abertamente quando estão preocupadas. Felizmente, esses sinais sutis podem dar aos pais uma pista de que algo está errado.

Solicitando o iPad com mais frequência





Muitas crianças adoram jogar computador ou videogame, mas as que sofrem de ansiedade podem mergulhar nas telas com mais frequência. De acordo com Dan Mortenson, PhD, terapeuta principal do Chicago Cognitive Behavioral Treatment Center, O uso excessivo de atividades baseadas em telas pode ser um sinal de que uma criança está lutando e tentando escapar de emoções difíceis. Em vez de deixar seu filho recuar para a tela, você pode interagir com ele enquanto ele a usa. Jogue um jogo juntos ou faça perguntas sobre o que ele está assistindo. Você pode descobrir algumas informações interessantes sobre como ele está se sentindo no processo. Descubra quanto tempo na tela também pode afetar a fala do seu filho.

Agradando a todos em seu caminho



Crianças com ansiedade tendem a agradar as pessoas por medo de decepcionar alguém com quem se importam. Julia Colangelo, LCSW, uma terapeuta cognitivo-comportamental, diz que as habilidades de assertividade e auto-estima são cruciais para o desenvolvimento precoce das crianças e, sem elas, as crianças podem sempre ter medo de rejeição. “Encorajo os pais a fazer algumas aulas de treinamento para aprender a desenvolver essas habilidades (em seus filhos) se perceberem que seus filhos estão sempre 'sendo empurrados' ou não pedindo o que querem ou precisam.” Esse hábito diário pode aumentar auto-estima do seu filho.

Lavar as mãos com mais frequência

Vários rituais físicos sutis podem andar de mãos dadas com a ansiedade nas crianças. Len Saunders, defensora e autora de saúde, fitness e bem-estar infantil, diz que quando as crianças “não sabem lidar com (ansiedade) ou ficam com vergonha de discutir isso com adultos, a ansiedade pode ocorrer de várias formas”. às vezes se manifestando em rituais físicos. Saunders diz que alguns sinais comuns, mas sutis, incluem lavagem excessiva das mãos, roer unhas, arranhar o couro cabeludo, cantar, mãos trêmulas e sudorese. Algumas crianças podem até começar a se tornar organizadoras obsessivas. Identificar a causa dos sintomas de ansiedade de uma criança é crucial, mas também é importante fornecer ao seu filho as melhores habilidades de enfrentamento para evitar a ansiedade. Meditação, padrões de pensamento positivo e diário podem ser excelentes mecanismos de enfrentamento para as crianças. Descubra por que uma escola substituiu a detenção pela meditação.

De repente, querendo dormir na sua cama



Acordar muitas vezes durante a noite, ter problemas para adormecer ou de repente pedir para dormir em sua cama todas as noites pode ser um sinal de uma criança ansiosa. Rebecca R. Berry, Ph.D, professora assistente clínica de psiquiatria infantil e adolescente no Centro de Estudos da Criança do Hospital Infantil Hassenfeld da NYU Langone, explica que mudanças importantes e repentinas no ritual noturno de uma criança podem ser uma maneira de lidar com a criança. com sentimentos de ansiedade. Berry diz que aderir a uma rotina na qual você está envolvido lendo livros, ajudando uma criança com um banho ou ouvindo música calma juntos pode ajudar a aliviar as ansiedades. Aqui estão algumas técnicas relaxantes para dormir antes de ajudar seu filho a entrar na zona noturna.

Afastando-se de sua melhor amiga

Seu filho que prefere ficar sozinho quando costumava ser uma borboleta social não só poderia apontar para depressão, mas também poderia ser um sinal de ansiedade em crianças. Colangelo aconselha que os pais “explorem maneiras de envolver seus filhos individualmente com outras crianças ou irmãos”, como grupos de jogos, esportes coletivos e outras atividades sociais com as quais possam se sentir confortáveis.

Recusando seus alimentos favoritos



Você pode pensar que seu filho está ficando exigente com suas preferências alimentares, mas repentinamente evitar alimentos favoritos ou mudanças nos padrões alimentares podem significar algo mais. De acordo com um estudo de 2015 publicado em Pediatria , padrões alimentares moderados e graves podem estar associados à ansiedade. Para algumas crianças, sensibilidades sensoriais não diagnosticadas podem desempenhar um papel significativo na ansiedade em relação aos alimentos recém-introduzidos. É importante que os pais conversem com o pediatra do filho o mais rápido possível, depois de perceberem mudanças nos padrões alimentares ou aversão alimentar aumentada, a fim de dar ao filho a ajuda certa. Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode dominar as refeições com um comedor exigente.

Anexando ao seu quadril


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Uma criança outrora independente, tornando-se mais dependente e emocionalmente apegada aos pais, pode ser um sinal sutil de ansiedade. De acordo com Colangelo, você pode notar que seu filho quer aumentar o tempo sozinho com você ou ficar com ciúmes do tempo que passa com um irmão, o que pode atravessar a fronteira de um apego seguro a um apego à ansiedade. Os pais devem ter certeza de refletir sobre quaisquer mudanças recentes (na vida de uma criança), como ouvir uma manchete de notícias assustadora ou o divórcio dos pais , e depois (responder) de forma consistente com segurança, diz Colangelo.

Perguntando sobre tudo



As crianças são conhecidas por fazer muitas perguntas, diz Dr. Mortenson, mas quando as perguntas começam a acontecer várias vezes ao dia e passam a buscar tranqüilidade de outras pessoas, a ansiedade pode ser um fator subjacente ao questionamento excessivo. As crianças com ansiedade se preocupam se tudo vai dar certo, se estão focadas em um próximo teste ou no resultado de suas vidas em geral. Se parece haver muitos questionamentos com base em preocupações vindos do seu filho, você deve também fazer perguntas sem ser intrusivo. Dê a ela tempo para responder com o que ela se sente confortável e saiba que você está pronto para ouvir todos os seus medos e ajudar da maneira que puder. Aqui estão algumas dicas para que seus filhos conversem mais na mesa de jantar - e em qualquer outro lugar.


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Queixa de dores e dores

Berry diz que a ansiedade em algumas crianças se manifesta através de dores e dores, principalmente na cabeça e no estômago, que não estão relacionadas a nenhuma outra condição médica. Os pais podem ajudar a conter as dores físicas que acompanham a preocupação ajudando o filho a tolerar os desconfortáveis ​​sentimentos físicos que podem acompanhar o estresse, diz o Dr. Berry, como mostrar a ele como respirar regularmente usando o diafragma, em vez de curto, respirações rápidas.

Problemas de trabalhos de casa



“Atrasar cronicamente as tarefas anda de mãos dadas com sentimentos de vergonha, culpa e ansiedade”, disse Renee Jain, MAPP, criadora do GoZen !, ao Psychcentral.com. Seu filho pode estar adiando a conclusão do dever de casa não porque não quer fazer isso, mas porque acredita que não pode fazer isso corretamente. Se você notar alterações nos hábitos de lição de casa ou na procrastinação de outras crianças, poderá oferecer uma ajuda. Muitas vezes, tudo o que uma criança precisa é saber que alguém se importa o suficiente para ajudá-la em uma situação difícil. Aqui estão algumas maneiras aprovadas pelo professor para ajudar seu filho a fazer a lição de casa.

Lutando para ir # 1 (ou # 2)

De repente, seu filho com o penico começou a molhar a cama, a constipar-se ou a se recusar a usar o banheiro? A ansiedade pode ser a culpada. Segundo o Dr. Berry, a regressão nos comportamentos de ir ao banheiro pode ser um sinal físico sutil, mas comum, de que seu filho está se preocupando com alguma coisa e que sua preocupação ficou fora de controle. Os pais não devem criticar uma criança quando isso acontece, mas oferecer um ouvido emprestado quando ele estiver pronto para conversar. Ouça ativamente suas preocupações, demonstre entendimento e valide sua experiência com a situação e os sentimentos, diz o Dr. Berry. Seu filho saberá que poderá vir até você no futuro sem julgamento.

Certificando-se de que tudo está perfeito



É ótimo que as crianças se dediquem à escola, esportes e outras atividades ou hobbies. No entanto, quando a dedicação muda para o perfeccionismo, a ansiedade pode ser responsabilizada. Dr. Mortenson diz que fixar demais em acertar no próximo teste que afeta os padrões de sono de uma criança ou a vontade de participar de atividades que antes eram sinal de um problema. Nesse caso, convém abrir a visão de seu filho para outros possíveis resultados em que ainda não haviam pensado. Pergunte: “Será que algumas perguntas erradas neste teste prejudicam sua nota da turma final?” Ou “Seu técnico o afastará da equipe se você não fizer um gol no jogo de hoje?” Ajudando seu filho a ver as coisas de uma nova ponto de vista poderia colocar as coisas em perspectiva.

Ignorando o clube depois da escola

De acordo com childtrends.org, o que as crianças fazem depois da escola pode afetar significativamente seu desenvolvimento, auto-estima, habilidades sociais, desempenho escolar e muito mais. Uma criança que sente ansiedade, no entanto, pode começar a pular as atividades depois da escola que amava em favor de ficar em casa, onde se sente segura e protegida. Colangelo diz que é importante validar as preocupações de seu filho e negociar um equilíbrio justo, como deixar seu filho interromper uma ou duas atividades enquanto assiste àquelas com as quais se sente mais confortável. Descubra quando especialistas dizem que não há problema em deixar seu filho desistir de algo.

Tornando-se irritável, aparentemente do nada



Você notou algumas intensas e repentinas mudanças de humor em seu filho? Pense em uma criança tranquila e descontraída que de repente se torna (um perfeccionista), irritável e / ou agressiva, diz o Dr. Berry. Essa pode ser a maneira do seu filho demonstrar suas ansiedades. A Dra. Berry sugere ter conversas frequentes com seu filho quando essas mudanças de comportamento ocorrerem e fazer perguntas específicas sobre o dia do seu filho e como ele se sente em vez de uma pergunta ampla como 'O que há de errado?' Ou 'O que está acontecendo?' é chegar ao cerne do problema e informar seu filho que você tem interesse em sua vida e ajudá-lo a descobrir o que o está incomodando.

Parecendo exausto depois da escola

Segundo o Calmclinic.com, um dos principais sintomas de ansiedade é a fadiga extrema. Seu filho pode voltar da escola parecendo exausto, mesmo que tenha dormido oito a dez horas na noite anterior, por causa de seu cérebro sobrecarregado e músculos tensos. Ajude seu filho a relaxar, praticando técnicas de respiração calmantes ou praticando ioga juntos depois da escola. É possível que voltar para a escola após um longo e emocionante verão esteja causando alguma ansiedade. Descubra como aliviar o estresse do seu filho quando a escola começar de novo.