15 hábitos diários que podem estar envelhecendo prematuramente

Pare com alguns desses movimentos e você pode diminuir o tempo.

Compulsão nos seus programas favoritos

Chamando todos Castelo de cartas fãs - seu amor por maratonas na TV pode acabar com seu cérebro. De acordo com um estudo publicado em uma edição de 2016 da Neurologia , a falta de atividade física durante a meia-idade tem sido associada a uma mente menor mais tarde na vida. Encontramos uma correlação direta em nosso estudo entre falta de condicionamento físico e volume cerebral décadas mais tarde, o que indica envelhecimento acelerado do cérebro, disse a autora do estudo Nicole Spartano, PhD, da Escola de Medicina da Universidade de Boston, em Boston. Pesquisa semelhante publicada recentemente em JAMA Psychiatry descobriram que grandes quantidades de televisão e baixa atividade física no início da idade adulta estavam associadas a um declínio na função cognitiva durante a meia-idade. Certifique-se de conhecer os sinais de que seu corpo está envelhecendo mais rápido do que você.





Privando-se do sono



Beauty sleep is a real thing, according to science. Physician-scientists at University Hospitals Case Medical Center gathered 60 women between the ages of 30 and 49; half of the volunteers fell into the poor quality sleep category. The ladies who snagged less slumber showed increased signs of skin aging, including fine lines, uneven pigmentation, slackening of skin, and reduced elasticity. Our study is the first to conclusively demonstrate that inadequate sleep is correlated with reduced skin health and accelerated skin aging