12 maneiras (boas e ruins!) Sexo é diferente após a menopausa

Pense que a mudança significa o fim do bom sexo? Pense de novo. Com alguns ajustes importantes, o melhor (sexo) ainda está por vir.

Sua vagina seca

É verdade que 68 a 86,5% das mulheres têm problemas com o sexo após a menopausa, de acordo com uma revisão de estudos médicos na revista obstetrícia & ginecologia , Mas existem tratamentos que funcionam. Estes são problemas extremamente comuns e, infelizmente, não são frequentemente abordados pelos pacientes ou pelos médicos, por isso temos muitas mulheres muito infelizes por aí, diz Mary Jane Minkin, MD, diretora de Sexualidade, Intimidade, e clínica de menopausa no Yale New Haven Hospital e fundadora do site de saúde da mulher MadameOvary.com. A raiz do problema com o sexo pós-menopausa? Ele decorre da falta de estrogênio, que pode causar estragos na vagina. “As paredes vaginais se tornam finas, se tornam secas e perdem muita elasticidade”, diz Lauren Streicher, MD, autora de Sex Rx: hormônios, saúde e seu melhor sexo de todos os tempos E diretor médico do novo Centro de Medicina do Noroeste da Saúde Sexual e Menopausa em Chicago. Entre 50 e 70% das mulheres experimentam essas mudanças. Você pode não percebê-las a menos que esteja fazendo sexo - ou tentar fazer sexo pela primeira vez em algum tempo. Aqui está o que mais sua vagina quer lhe dizer.





Você pode ter que trabalhar para tornar o sexo livre de dor



A secagem vaginal que muitas mulheres na pós-menopausa experimentam pode causar atrito durante a agressão sexual, e estudos mostram que até 45% das mulheres fazem sexo doloroso após a menopausa. Mas os remédios para esse problema são tão próximos quanto a farmácia mais próxima. O primeiro curso de ação é um lubrificante de venda livre para facilitar o atrito, mas nem todos os lubrificantes não são criados iguais. Os melhores lubrificantes são à base de silicone, muito escorregadios e duram mais que os à base de água, explica o Dr. Streicher. Replens Silky Smooth é realmente bom, e Wet Platinum é outro. Você pode tentar um remédio caseiro como azeite ou óleo de coco, mas eles podem aumentar o risco de infecção e enfraquecer os preservativos, o que pode ser um problema de infecção sexualmente transmissível. prevenção se você estiver com um novo parceiro. Outra opção é um hidratante vaginal sem receita, que você usaria regularmente para aumentar o conteúdo de água na pele. Se os produtos OTC não forem suficientes, converse com seu médico sobre a prescrição de um estrogênio vaginal local. Cremes, bem como anéis ou comprimidos estão disponíveis. A quantidade de estrogênio que é absorvida pela vagina é minúscula, diz Minkin. As opções não estrogênicas são uma pílula de prescrição oral chamada Osphena, um SERM (modulador seletivo do receptor de estrogênio) que ativa os receptores de estrogênio, mas não aumenta o próprio estrogênio; ou um supositório recente aprovado pela FDA chamado Prasterone, que usa o hormônio DHEA. Finalmente, está disponível um tratamento a laser sem dor que “restaura a lubrificação e a elasticidade dos tecidos vaginais e vulvares”, diz o Dr. Streicher. Ela recomenda o laser Mona Lisa, mas não é coberto pelo seguro. O FemiLift é outro laser popular de CO2. Converse com seu médico para descobrir qual opção é melhor para você.

Sua libido pode diminuir

A falta de estrogênio pode significar que você tem menos interesse em sexo - mas pode haver outras coisas acontecendo também. Quando uma paciente me diz que tem uma libido significativamente reduzida, que é uma queixa que ouço quatro, cinco, seis vezes por dia, a primeira coisa que faço é o desconforto vaginal, diz Minkin. Afinal, se o sexo dói, você não vai sentir vontade de tê-lo. Em um mecanismo de proteção, você pode desenvolver o vaginismo, no qual, porque seu corpo antecipa a dor, ele desliga ainda mais, diz Streicher. A abertura da vagina se fecha, os músculos do assoalho pélvico se contraem e têm um tom muito alto, e você sente muita dor que fica cada vez pior e pior. Ai, quem gostaria de fazer sexo nessa situação? Mas uma vez que sua dor esteja sob controle, você poderá sentir seu desejo sexual acelerar novamente. Caso contrário, o Dr. Minkin diz que tratar pacientes com testosterona (que também diminui durante a menopausa) pode ajudá-lo a recuperar seu ritmo. Aqui estão algumas dicas para aumentar a libido.

Você ainda pode chegar ao clímax sem problemas



Curiosamente, Streicher diz que a falta de estrogênio que afeta a vagina durante a menopausa não afeta necessariamente a capacidade da mulher de atingir o clímax. O orgasmo não é dependente do estrogênio, portanto, as mulheres podem ter um orgasmo saudável e forte, sem nenhum estrogênio no corpo, diz Streicher. Mas, dito isso, muitas mulheres se beneficiam do estrogênio vaginal local porque aumenta o fluxo sanguíneo e a lubrificação, o que por sua vez pode ajudar a aumentar a capacidade de ter um orgasmo. Se você sente dor durante o sexo, está vai ter dificuldade em chegar ao clímax, mas assim que esse problema for resolvido, você poderá descobrir que está pronto para a corrida.

Use-o - ou você pode perdê-lo

Você pode ter ouvido a expressão “use ou perca” quando se trata de sexo após a menopausa, e há verdade nela. Fazer sexo aumentará seu fluxo sanguíneo pélvico, e qualquer coisa que aumente seu fluxo sanguíneo pélvico é bom para a umidade, diz o Dr. Minkin. Mas de acordo com uma pesquisa na Jornal de Medicina Sexual , apenas 36% das mulheres na casa dos cinquenta fazem sexo pelo menos algumas vezes por mês, assim como apenas 29% das mulheres na faixa dos sessenta anos. Para obter os benefícios vaginais do sexo frequente, você precisa ter uma penetração real (um brinquedo inserido também pode funcionar) com frequência. Mas, o Dr. Streicher diz que você não deve forçá-lo se não se sentir bem. Muitas mulheres que têm secura e dor são como 'Tudo bem, se eu continuar fazendo isso, tudo ficará melhor' e, de fato, ficará pior, diz ela. A coisa toda use ou perca é apenas uma opção se você está fazendo sexo sem dor - então primeiro conserte; e depois use.


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Você pode ter alguns problemas corporais - ou pode se sentir mais confiante



A menopausa pode desencadear novos problemas de imagem corporal para algumas mulheres, o que pode afetar como elas se sentem em relação ao sexo. Estamos em uma sociedade que venera a juventude, diz Minkin. Quando você está na menopausa, muitas mulheres dizem: 'Oh, esse é o fim' - o que obviamente não é verdade! . Mas para outras mulheres, com a idade vem a sabedoria e a confiança. As pessoas não são tão críticas quanto às partes do corpo, especialmente se você estiver com um parceiro de longo prazo - há um nível de conforto real, diz Streicher. Além disso, você é mais experiente e está em sintonia com seu corpo e como ele funciona. Muitas mulheres jovens não entendem sua própria anatomia, diz ela. As mulheres mais velhas sabem do que gostam e como pedir. Em um estudo de 2016, pesquisadores da Universidade de Pittsburgh descobriram que várias mulheres com idades entre 45 e 60 anos estavam realmente mais satisfeitas com o sexo na meia-idade, mesmo que não estivessem fazendo o mesmo, principalmente porque se sentiam mais confortáveis ​​por conta própria. pele e foram mais proativos em discutir suas necessidades sexuais. Leia as dicas da Dra. Ruth para aumentar a confiança e sua vida sexual.

Outros problemas médicos podem afetar sua vida sexual

Embora as alterações hormonais que acompanham a menopausa estejam por trás de muitos problemas sexuais mais tarde na vida, elas não são as únicas causas. “Quando você olha para uma mulher de 50 ou 60 anos, metade dessas mulheres tem algum outro problema médico - doença cardíaca, câncer, diabetes, esclerose múltipla, depressão -, então temos todos esses outros problemas médicos que também afetam a capacidade ter uma resposta sexual saudável e normal ”, diz o Dr. Streicher. O seu médico pode ajudar a eliminar quaisquer condições médicas que geralmente começam ao mesmo tempo que a menopausa que podem afetar sua vida sexual. Além disso, medicamentos para esses outros problemas podem contribuir para problemas no quarto. Alguns medicamentos podem diminuir a libido, diz Minkin. Descubra os surpreendentes riscos à saúde pós-menopausa.

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Depois de comemorar aniversários de dois dígitos, sua vida sexual pode ficar obsoleta. Se você está com alguém há 30 anos, pode não estar muito empolgado com esse indivíduo, diz Minkin. “Encorajo os pacientes a procurarem com seu parceiro brinquedos sexuais diferentes que possam apimentar as coisas.” Para algumas mulheres, isso também pode significar descobrir outras maneiras de fazer sexo além das relações sexuais regulares. É como: 'Ok, agora vamos descobrir coisas novas - pode estar trazendo um vibrador ou um novo brinquedo para o relacionamento deles, ou pode haver muito mais sexo oral ou outros tipos de estímulo, Dr. Streicher diz. “Para muitas mulheres, isso é uma coisa totalmente nova que nunca experimentaram, e é uma coisa muito positiva.” Mulheres na pós-menopausa que são divorciadas ou viúvas geralmente descobrem que um novo parceiro é suficiente para recuperar o desejo sexual. , mesmo que não entrem no saco há anos. Aqui estão algumas dicas para reacender o fogo e tornar o sexo ótimo novamente.

Você pode ter mais privacidade - ou menos

Lembra-se de quando você tinha filhos pequenos e sempre se preocupou que eles invadissem você fazendo a ação? Bem, quando a menopausa acontece, essa preocupação é provavelmente a história. Ter mais liberdade e mais privacidade realmente pode afetar as pessoas, diz Minkin. Dito isto, uma vez que as crianças saem, os pais idosos podem estar se mudando. Existem outros estressores com os quais uma mulher típica da menopausa está lidando: cuidar da mãe, dos sogros e todo mundo voltando à sua porta ela diz. “Então você tem pessoas que estão tremendamente estressadas com não oportunidade de privacidade! ”Se situações como essa estão acontecendo em sua vida, um terapeuta sexual (em oposição a um médico de medicina sexual) pode ser capaz de resolver os problemas psicológicos que estão contribuindo para a falta de interesse.

Manter-se saudável pode ajudá-lo a ter um sexo melhor



Pesquisas mostram que pessoas mais saudáveis ​​fazem mais sexo, o que faz sentido. E, embora manter a forma não resolva problemas hormonais ou psicológicos, pode ajudar você a estar em melhores condições físicas para atividades ativas como sexo. Os estudos mostram claramente que, se você toma uma pessoa saudável de 70 anos, é mais provável que faça sexo do que uma doente de 60 anos, diz o Dr. Streicher. “A saúde supera a idade.” Comer corretamente e fazer exercícios suficientes podem evitar doenças e ajudar sua qualidade de vida geral, incluindo sua vida sexual. Veja o que os casais íntimos fazem dentro e fora do quarto para manter sua vida sexual cheia de vapor.

Você pode ter mais prazer à tarde

Durante a menopausa, o sono pode sofrer muito. Com a perimenopausa, você sofre de distúrbios do sono, ondas de calor ou suores noturnos, diz Minkin. Mas dormir o suficiente (sete a nove horas) é crucial para estar de bom humor, de acordo com a North American Menopause Society. Se você está cansado demais na hora de dormir para fazer sexo, o Dr. Streicher sugere mudar a hora do dia em que você pula no saco. Muitos casais acham que são muito mais propensos a fazer sexo pela manhã ou tarde porque estão cansados ​​à noite ou ficam mais sonolentos depois de fazer uma grande refeição ou um copo de vinho, diz ela. Leia mais sobre como a menopausa afeta o sono.

O sexo pode realmente melhorar



Há benefícios em não mais períodos, além de não ter que se preocupar com gravidez indesejada. Se problemas reprodutivos como miomas ou endometriose o atormentaram durante a sua juventude, você pode achar que a menopausa realmente ajuda a resolver essas condições e torna o sexo mais agradável. Se alguém estava sofrendo com o sexo por causa da endometriose, quando ela passa pela menopausa, isso vai melhorar, diz Minkin. Como miomas e endometriose se alimentam de estrogênio, a redução do hormônio durante a menopausa pode ajudar a curar essas doenças. Para as mulheres que sofreram durante a vida menstrual, a menopausa é uma bênção para elas, porque elas estão realmente se sentindo muito melhor em relação ao sexo, diz ela. Confira os benefícios inesperados para a saúde do sexo em qualquer idade.