10 fontes surpreendentes de vitamina C

A busca pela vitamina C sempre começa com os cítricos - mas não deve terminar aí.

10 fontes surpreendentes de vitamina C

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como a acupuntura ajuda na perda de peso

A busca pela vitamina C sempre começa com os cítricos. Mas não deve terminar aí. Existem muitas frutas e vegetais que podem colocá-lo no bom caminho para a sua dose diária de antioxidante, potenciador do sistema imunológico C.





Uma laranja grande, ou um copo de 8 onças de suco de laranja, contém cerca de 100 miligramas (mg) de vitamina C - isso é 130 por cento da ingestão diária recomendada para mulheres com mais de 18 anos. Se você tem problemas para tolerar a acidez dos cítricos ou apenas pode Se não tiver estômago para tomar outro copo de suco de laranja, aqui estão algumas outras opções saborosas que oferecem tanto C - ou mais.

Pimentão vermelho

Pimentão vermelhoUm pimentão doce: 152 mg de vitamina C (203 por cento do valor diário)