10 alimentos que melhoram a saúde ocular

Coma esses alimentos para beneficiar seus olhos.

10 alimentos que melhoram a saúde ocular

Por Toni Gasparis

De acordo com a American Optometric Association, a pesquisa mostrou que certos nutrientes nos alimentos podem ajudar a reduzir o risco de problemas oculares como degeneração macular relacionada à idade, catarata e perda de visão. Adicione esses alimentos ao seu carrinho de compras na próxima vez que for ao supermercado e integre-os em sua dieta diária para que você possa comer de maneira saudável.





Ovos

Ovos

Seus olhos contêm os antioxidantes luteína e zeaxantina, que os protegem dos nocivos comprimentos de onda de alta energia da luz. Os ovos contêm naturalmente esses nutrientes essenciais, portanto, proteja-se de doenças oculares, como a degeneração macular relacionada à idade, adicionando um lado ensolarado sobre uma camada de espinafre em sua dieta.


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