10 truques brilhantes para obter pés saudáveis ​​e bonitos para o verão

É hora de cuidar dos dedos! Seus tootsies ficarão lindos com esses truques fáceis.

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Sóis, dedos do pé





Quando estávamos enfiando os pés em botas e meias durante todo o inverno, ficar sem pedicure não era nada demais. (Quem estava olhando, afinal?) Não precisávamos nos preocupar com sandálias de tiras nos dando bolhas e, como definitivamente não estávamos acordados descalços com neve no chão, calos e lascas eram a menor das nossas preocupações.

Mas o verão significa muitas atividades ao ar livre e sapatos abertos. E vamos ser sinceros: pés descuidados e dedos despenteados não são uma visão bonita. Para ajudar a fazer com que seus tootsies pareçam e se sintam prontos para o verão, aqui estão dez maneiras fáceis de cuidar de seus próprios pés.

Você não precisa gastar muito dinheiro em pedicures de salão



É fácil preparar os pés para o verão com um pedi seguro em casa. Primeiro, molhe os pés em água morna para suavizar as unhas. Cave qualquer sujeira debaixo das unhas com um palito de laranja. Em seguida, prenda as unhas antes de arquivar. Não corte nos cantos das unhas e não as corte muito curto - isso pode causar unhas encravadas. E nunca, nunca corte suas cutículas! Eles ajudam a manter os germes longe da pele e unhas. Empurre as cutículas para trás, não as corte, diz Emily Splichal, DPM, podólogo da cidade de Nova York. “Costumo ver o corte agressivo das cutículas como causa de unhas encravadas ou pele infectada ao redor das unhas.” Quando estiver pronto para o polimento, não se esqueça de usar uma camada de base para evitar o amarelecimento e uma camada superior para ajudar seu pedi. dura mais. Mime-se com um spa em casa e mantenha os pés prontos para a sandália com um desses esfoliantes caseiros fáceis para cuidar dos pés cansados.

Cores polidas em negrito

Claro, o esmalte vermelho ou rosa nos dedos parece adorável, mas por que não se divertir e mudar para uma cor mais ousada? Opte por um polonês em coral vibrante, turquesa ou até roxo e você terá os dedos dos pés mais modernos no deck da piscina.

Uma solução rápida



Você não odeia quando passou um tempo fazendo uma pedicure e, no segundo em que pisa na praia, a areia diminui o brilho? Não se preocupe. Definitivamente, não estamos sugerindo que você pule as viagens de fim de semana às custas do pedi. Basta deslizar uma camada de verniz sobre a cor depois do banho e secar. Seu polonês passará de fosco para brilhante novamente em pouco tempo. E como você está passando o verão com os pés expostos, mantenha os pés protegidos contra infecções com um desses remédios caseiros para banir os fungos dos pés e das unhas dos pés.


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Esfregar pé

Essas novas cunhas amarelas ficam impressionantes com seu vestido de verão, mas, no final do dia, seus pés estão perguntando: por que você nos tortura tanto assim? bola de golfe ou tênis. Depois de um dia de calcanhar, recomendo uma série de exercícios de recuperação que chamo de recuperação do estilete, diz o Dr. Splichal. “Aconselho todos os meus pacientes a rolarem os pés em uma bola de golfe ou no RAD Roller (bolas de massagem de borracha) por pelo menos cinco minutos; siga com cinco minutos de alongamento da panturrilha; e 30 minutos de dedos corretos (espaçadores de dedos). Essa rotina simples ajudará a aliviar grande parte do estresse causado pelos pés associados aos saltos altos. ”Para a massagem com bola de golfe ou tênis, sente-se em uma cadeira e esfregue a bola do calcanhar até os dedos dos pés, passando um tempo extra massageando áreas mais tensas. Respire fundo enquanto rola para ajudar a oxigenar e relaxar os músculos. Depois mude para o outro pé.

Relaxar



Quando o tempo está quente e úmido, você sabe como lutar para tirar os anéis dos dedos inchados? Bem, adivinhe? Seus pés fazem exatamente a mesma coisa no calor do verão. E todas essas atividades sazonais divertidas, como jogging ao ar livre, caminhadas e vendas na calçada, vão agravar e inflamar ainda mais seus pés. Para diminuir o inchaço após um longo dia quente, mergulhe os pés em uma banheira de água gelada por 15 minutos. Em seguida, seque com uma toalha. Experimente estes outros truques fáceis para se refrescar neste verão.

Comece bem

Os saltos altos podem parecer sexy, mas usá-los demais pode mudar completamente a mecânica do seu pé. Quanto mais altos os calcanhares, mais pressão você exerce sobre as pontas dos pés, o que não é apenas desconfortável, mas com o tempo pode levar a joanetes e martelos. Ai. Seus tendões também podem se esticar de maneira não natural, o que significa que realmente machucará o uso de sapatilhas. Eu recomendo alternar a altura dos saltos usados ​​diariamente, diz o Dr. Splichal. A variação da altura e do estilo pode ajudar a diminuir o estresse repetitivo associado aos sapatos de salto alto. Ela também aconselha o deslocamento de sapatilhas ou tênis e o salto para o seu escritório ou evento para limitar o tempo que você gasta com calçados estressantes.

Não vá descalço!



Você pode ficar tentado a tirar as sandálias e andar descalço pelo clube da piscina, mas definitivamente deve lutar contra o desejo. Pés sujos, lascas e dedos arranhados são o menor dos seus problemas. A preocupação ao andar descalço na piscina ou no vestiário é que sempre há uma chance de contrair uma verruga plantar ou infecção por fungos, alerta Splichal. “Ambientes úmidos são as áreas perfeitas para adquirir essas infecções.” Ela sugere usar sapatos de banho sempre que você estiver nessas situações e secar completamente os pés e entre os dedos após o banho ou a piscina. Encontre calçados nos quais você deseja calçar para manter os pés seguros com essas dicas para sandálias sem dor que todos os pediatras dizem a seus pacientes.

Lidar com pontos difíceis

Depois que seus pés passam um longo inverno com sapatos e meias fechados, você terá algumas manchas de pele seca. Muitas vezes, as partes dos pés que sofrem mais atrito (ou seja, os calcanhares, as laterais dos pés e o dedão do pé) são as mais lixadas. A maneira mais fácil de suavizar essas manchas ásperas é mergulhando os pés em água morna e esfoliando para remover a pele extra seca. Depois de secar os pés com uma toalha, use uma pedra-pomes ou uma lima nos pontos secos para aliviar suavemente os calos. Se seus pés estiverem muito secos, talvez seja necessário repetir esse processo por alguns dias para realmente fazer o trabalho. Em seguida, esfregue a loção sobre as manchas secas dos pés para permitir que a pele absorva novamente a umidade.

Prevenir bolhas



Adoramos como as sandálias de verão deixam nossos pés respirarem. Mas com chinelos de fio dental bonitos e cintas de tiras inevitavelmente surgem bolhas. À medida que a temperatura aumenta, nossos pés suam e incham em nossos sapatos (grossos, sim), o que pode causar fricção e fricção. As bolhas estão associadas ao atrito, portanto, qualquer sapato grande ou pequeno demais e esfregado em qualquer área corre o risco de causar bolhas, diz o Dr. Splichal.


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Para minimizar a irritação, salve seus sapatos mais justos nos dias mais frios do verão e opte por apartamentos confortáveis ​​quando estiver úmido. Se o casamento do seu primo cair em uma tarde de 95 graus e você precisar usar os saltos bonitos, mas dolorosos, coloque algumas bandagens preventivas em locais com maior probabilidade de irritar, como a parte superior do pé ou o calcanhar. Eu recomendo usar pele de toupeira ou um curativo especial em áreas suspeitas de causar bolhas, sugere o Dr. Splichal. Você também pode usar talco para bebê ou spray para pés com braço e martelo para ajudar a gerenciar o suor nos pés, o que geralmente aumenta as chances de bolhas. Veja como tratar uma bolha facilmente se você Faz pegue um.

Remova uma lasca

As lascas são o motivo pelo qual usar chinelos mesmo em seu próprio deck é crucial. Mas se você não conseguiu encontrar as sandálias dessa vez e acabou com uma lasca no dedão do pé, é importante removê-las adequadamente para evitar infecções.

Não tente espremer! Isso poderia incorporar a lasca ainda mais. Lave cuidadosamente o local com água e sabão e seque-o para absorver a umidade extra. Se puder, use uma lupa para ver de que maneira a lasca entrou na sua pele. Em seguida, use uma pinça esterilizada, uma agulha ou cortador de unhas para puxar a lasca na mesma direção em que foi.

Depois de retirar a lasca, limpe a área com pomada antibacteriana e cubra-a com um curativo enquanto cura. Mantenha seus pés parecendo e se sentindo bem com essas soluções de podólogo para os problemas mais comuns nos pés.

Fontes
  • Emily Splichal, DPM, MS, CES, podólogo em Nova York.
  • Associação Médica Podiátrica Americana